KOMPAS.com – Buah sawo mengandung vitamin dan mineral serta serat yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Lalu apakah sawo baik untuk kolesterol?
Read More : Deteksi Virus HMPV dengan Swab Hidung PCR, Begini Kata Dokter
Kandungan serat pada buah sawo terbukti mampu menjaga keseimbangan kolesterol sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain baik dalam menurunkan kolesterol, ada beberapa manfaat sawo untuk kesehatan, seperti menyehatkan saluran pencernaan, mengurangi risiko anemia, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Maka dari itu simak penjelasannya dan ketahui manfaat sawo untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: Apakah Sawo Sebabkan Gula Darah Tinggi? Berikut penjelasannya… Apakah Sawo Baik untuk Kolesterol?
Sawo baik untuk kolesterol karena mengandung serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Menurut Health, kandungan serat sawo yang tinggi bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Pasalnya, serat pada buah sawo mampu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.
Faktanya, mengonsumsi serat sebanyak 10 gram atau lebih setiap hari terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Sekadar informasi, 100 gram sawo mengandung 5,3 hingga 11,5 gram serat.
Dengan mengonsumsi buah sawo setiap hari, Anda tidak hanya akan mengalami penurunan kadar kolesterol dalam tubuh, namun Anda juga dapat mencukupi kebutuhan serat harian sehingga terhindar dari risiko penyakit yang lebih serius.
Baca juga: Sawo Baik untuk Penyakit Apa? Berikut 7 daftarnya…
Read More : Pakan Orangutan Bisa Jadi Obat Penuaan Dini, Ini Kata Peneliti
Manfaat sawo
Tak hanya baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, konsumsi sawo setiap hari juga dapat menunjang kesehatan tubuh secara umum.
Menurut Healthline, sawo kaya akan vitamin A, vitamin C, potasium, kalsium, dan mineral lain yang dapat menunjang fungsi tubuh.
Buah sawo memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, yaitu: Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan menjaga frekuensi buang air besar dan melindungi dari berbagai gangguan kesehatan seperti wasir Menjaga kulit tetap bersinar dan halus serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini Mendukung produksi darah merah. sel, sehingga mengurangi risiko anemia Menurunkan kolesterol, mengatur tekanan darah dan melindungi terhadap serangan jantung Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperpendek durasi masuk angin dan mencegah infeksi saluran pernafasan lainnya
Konsumsi buah sawo secara rutin dapat menunjang kesehatan tubuh dan hampir tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Memahami apakah sawo baik untuk kolesterol sangat penting untuk mulai mengonsumsinya secara rutin.
Namun kami tetap menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi sawo dalam jumlah berlebihan, karena justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, seperti diare.
Baca juga: Kelompok Penyakit Mana yang Tidak Boleh Makan Buah Sawo? Berikut daftar berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
