sp-globalindo.co.id – Badan lemas bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin tertentu. Lalu apakah badan sedang lemah dan vitamin apa saja yang sebaiknya diminum?
Vitamin untuk tubuh lemah yang bisa dimakan adalah vitamin D, zat besi, vitamin B kompleks, dan zinc.
Namun kadar vitamin yang dikonsumsi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh untuk menghindari efek samping tertentu.
Selengkapnya, temukan berbagai vitamin untuk tubuh lemah yang bisa dikonsumsi di bawah ini.
Baca juga: Apa yang Harus Diminum Agar Tidak Melemahkan Badan? Ini daftar 6… Vitamin apa yang sebaiknya Anda konsumsi saat tubuh terus merasa lemas?
Banyak vitamin yang bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi lemas dan kantuk antara lain vitamin D, zat besi, vitamin B kompleks, dan zinc.
Beberapa vitamin tersebut mampu meningkatkan kadar energi dalam tubuh, sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dikutip dari GoodRx dan WebMD, inilah sekian banyak vitamin yang bisa dikonsumsi oleh tubuh lemah. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks mengandung 8 jenis vitamin B seperti B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 dan B12.
Kekurangan vitamin B dapat berdampak buruk pada mood dan energi dalam tubuh, sehingga otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Lemas dan mengantuk merupakan gejala umum kekurangan vitamin D, sehingga mengonsumsi vitamin ini dapat memulihkan energi dalam tubuh.
Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Badan Lemah? Ini daftarnya… Besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga energi.
Zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia sehingga Anda akan merasa sangat lemas. Vitamin B12
Salah satu vitamin untuk tubuh lemah dan dehidrasi adalah vitamin B12 yang berguna untuk menjaga kesehatan darah dan sel saraf.
Mengonsumsi vitamin B12 untuk mengatasi kelemahan umumnya aman. Namun vitamin ini mungkin berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
