sp-globalindo.co.id – Musim hujan menjadi waktu yang tepat untuk menikmati minuman hangat herbal yang bermanfaat bagi sistem imun tubuh.
Ahli gizi Rumah Sakit Sipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta Fitri Hudayani berpesan agar masyarakat memanfaatkan kesempatan ini untuk menjaga kesehatan tubuh.
“Saat hujan, kami suka minum minuman panas.” Bisa juga dengan mengkonsumsi minuman herbal alami,” kata Fitri, seperti ditulis Antara, Jumat (6/12/2024) hilang.
Menurut Fitri, perubahan suhu dingin saat musim hujan kerap membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, atau pilek.
Salah satu upaya pencegahannya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat, termasuk minuman herbal yang terbuat dari bahan alami seperti jahe, serai, kayu manis, atau jahe.
“Semua kandungan tersebut merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh,” ujarnya.
Selain menghangatkan tubuh, aroma herbal yang unik juga mampu memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Tips membuat minuman herbal sehat
Fitri berpesan agar masyarakat memperhatikan jumlah gula yang ditambahkan pada minuman herbal.
Alternatifnya, gula bisa diganti dengan bahan alami seperti madu. Batasi konsumsi makanan berlemak dan gula rafinasi agar nilai gizi dan kondisi kesehatannya lebih baik untuk menahan musim hujan, ujarnya.
Selain itu, kemurnian ramuan herbal juga harus diperhatikan agar terhindar dari penyakit diare yang umum terjadi saat musim hujan. Fitri mengingatkan, perubahan kondisi lingkungan seperti genangan air kotor dan peningkatan jumlah lalat dapat meningkatkan risiko pencemaran.
Dengan mengonsumsi minuman herbal sehat dan menjaga pola makan, tubuh akan lebih siap menghadapi permasalahan kesehatan di musim hujan. Dengarkan pilihan berita terkini dan berita utama kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
