sp-globalindo.co.id – Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak dalam darah yang menjadi sumber energi.
Namun kadar trigliserida yang sangat tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk stroke. Lantas, apakah kadar trigliserida berhubungan dengan stroke?
Menurut pedoman medis, kadar trigliserida darah dibagi menjadi: Normal: Di bawah 150 mg/dL Batas atas: 150–199 mg/dL Tinggi: 200–499 mg/dL Sangat Tinggi: 500 mg/dL atau lebih.
Baca juga: Apa yang Harus Dihindari Jika Trigliserida Tinggi? Berikut 5 daftarnya
Kadar trigliserida di atas 200 mg/dL dapat menyebabkan stroke.
Studi menunjukkan bahwa kadar trigliserida di atas 200 mg/dL dikaitkan dengan 30 persen risiko stroke.
Dalam situasi ini, orang mungkin berisiko terkena aterosklerosis, atau pembentukan plak di pembuluh darah.
Akibatnya aliran darah ke otak terganggu sehingga menyebabkan stroke iskemik.
Risiko ini semakin besar jika dibarengi dengan faktor lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, atau kesehatan yang buruk.
Selain stroke, kadar trigliserida yang sangat tinggi dapat memicu masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit hati berlemak dan pankreatitis akut.
Oleh karena itu, setiap orang harus menjaga kadar trigliseridanya melalui pola makan dan olahraga.
Baca Juga: 7 Cara Alami Menurunkan Trigliserida, Mudah Dilakukan di Rumah
Cara menurunkan trigliserida
Untuk menjaga kadar trigliserida tetap normal, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut: Makan sehat: Batasi asupan makanan tinggi lemak, gula, dan karbohidrat sederhana. Olah raga teratur: olah raga minimal 30 menit sehari, 5 kali seminggu. Hindari alkohol berlebihan: alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida secara signifikan. Pengelolaan berat badan: menurunkan 5-10 persen berat badan dapat menurunkan trigliserida. Minum obat jika perlu: jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat seperti fibrat dan statin.
Jika Anda memiliki faktor risiko seperti riwayat penyakit jantung, obesitas, atau diabetes dalam keluarga, disarankan untuk memeriksakan kadar trigliserida secara rutin. Bicarakan dengan dokter Anda jika kadar trigliserida Anda berada di atas kisaran normal.
Mengontrol kadar trigliserida merupakan langkah penting dalam mencegah stroke dan komplikasi lainnya. Dengan tetap menjaga kesehatan dan memeriksakan diri secara rutin, risiko terkena penyakit ini dapat dikurangi.
Baca juga: Apakah madu bisa menurunkan trigliserida? Berikut ulasannya… Dengarkan berita terkini dengan berita pilihan kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
