sp-globalindo.co.id – Durian sebagai “raja buah-buahan” memiliki banyak kalori.
Menurut informasi nutrisi Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), buah durian memiliki 147 kalori per 100 gram.
Per 243 gramnya, buah durian memiliki 357 kalori.
Satu buah durian seberat 602 gram akan memberikan 885 kalori.
Namun buah tropis ini juga mengandung banyak nutrisi bermanfaat seperti serat, vitamin dan mineral.
Oleh karena itu, buah durian dianggap sebagai buah yang bergizi.
Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih banyak tentang kandungan durian.
Baca Juga: Bisakah Buah Durian Menaikkan Gula Darah? Begini Deskripsinya… Apa yang ada di dalam buah Durian?
Sudah sangat diketahui, “Raja Buah” adalah makanan bergizi.
Biji durian tinggi karbohidrat yang dapat meningkatkan energi sekaligus memberikan lemak jenuh. Kombinasi nutrisi inilah yang menjadikan buah tropis ini unik.
Buah durian juga mengandung potasium dan magnesium dalam jumlah tinggi per porsinya, sehingga dapat menunjang kesehatan tulang.
Selain itu, buah ini kaya akan zat besi dan vitamin B, termasuk 45 persen dari RDA vitamin B6.
Satu cangkir (243 gram) durian matang atau beku mengandung: Kalori 357 Kolesterol 0 mg Lemak 13 gram Natrium 4,9 miligram (mg) Karbohidrat 66 gram Serat 9,2 gram Protein 3,6 gram Kalium gram 9,80 mg kalium mg Magnesium 72,9 mg vitamin C 47,9 mg. Folat 87,5 mikrogram (mcg) Niasin (vitamin B3) 2,6 mg Asam pantotenat (vitamin B5) 0,6 mg Vitamin B6 0,8 mg Riboflavin (vitamin B2) 0,5 mg Tiamin (vitamin B1) 1 mg Zat Besi 1 mg
Baca Juga: Apa Kandungan Buah Durian? Sekian ulasannya… Informasi tentang buah durian
Melihat kandungan biji durian, banyak hal menarik yang diberitakan dalam Health Xchange: Menambah Berat Badan
Buah durian tinggi kalori sehingga memakannya dengan mudah membuat gemuk. Begitu pula jika Anda mengonsumsi buah durian dalam jumlah banyak.
Rata-rata, 1 kilogram (kg) durian mengandung sekitar 1.350 kalori, dan mengonsumsi satu buah durian utuh dapat memenuhi 68 persen kebutuhan harian orang dewasa sebesar 2.000 kalori.
