Komas.com – Lebaran Homecoming adalah momen yang diharapkan banyak orang untuk bertemu dengan keluarga mereka di tanah air mereka.
Namun, perjalanan panjang dan waktu perjalanan yang lama sering terasa kelelahan dan tidur saat bepergian.
Situasi berbahaya yang bisa terjadi adalah mikroidor, mimpi pendek yang terjadi secara tidak sadar.
Baca juga: Hati-hati, inilah 7 mikro-lamur saat mengemudi dalam perjalanan kandang
Microsouri memiliki kesempatan untuk mengambil konsentrasi selama mengemudi, sehingga harus dicatat untuk menjaga keamanan.
Lalu, bagaimana cara menghindari perjalanan kandang agar tetap aman dan nyaman? Apa itu Microsleep?
Microseled adalah episode tidur pendek yang terjadi karena tidur atau kelelahan ekstrem. Dengan pengalaman mikro-mobile Anda, otak memasuki tahap tidur, mata tetap terbuka, pengemudi pengemudi menyebabkan momen kehilangan perhatian.
Menurut majalah Sleep Research, Microsleep adalah salah satu alasan utama kecelakaan di jalan raya, terutama dalam perjalanan panjang ke Lebaran.
Juga, baca: Microselep dapat mengancam kehidupan, cara menghilangkan penyebab seluler mikro saat Anda pulang
Microsouri dapat terjadi karena beberapa faktor: kurang tidur sebelum berlangsung lama, kurang tidur di malam hari atau jam biologis, tidak ada konsumsi makanan dan dehidrasi
Baca Juga: Panduan Mudik untuk Anak -Anak: Jenis Kesehatan Idai
Bagaimana mencegah pesanan mikro saat pulang
Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan di sini untuk mencegah risiko mikro: cukup tidur sebelum perjalanan
Pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama 7-9 jam sebelum memulai perjalanan di rumah. Hindari tetap terlambat untuk tetap segar di tubuh saat mengemudi. Istirahat setiap 2 jam
Lebih baik tidak memaksa untuk mengemudi lama. Berhentilah mengikat tubuh dan mengembalikan perhatian sekaligus.
Baca Juga: Sering menyebabkan kecelakaan, cara menghindari mikroonator saat mengemudi dalam jam mengemudi
Waktu paling sensitif untuk mencocokkan pesanan mikro adalah antara 02.00-05.00 di pagi hari dan pada saat 13.00-15.00. Hindari mengemudi jam -jam ini jika memungkinkan. Minum cukup air dan konsumsi makanan sehat
Saham dehidrasi dan makanan yang buruk dapat mempercepat tidur. Pastikan untuk makan makanan dan air yang cukup saat berjalan. Gunakan metode NAP-Power
Jika Anda mulai merasa mengantuk, segera berdiri selama 10-20 menit dan temukan tempat yang aman untuk tidur untuk sementara waktu. Ia diketahui meningkatkan kesadaran dan konsentrasi tenaga angin. Gunakan teman sebagai teman
Mengemudi dengan teman atau keluarga Anda dapat membantu Anda tetap terjaga. Jika memungkinkan, undang penumpang untuk berbicara atau berbelok kadang -kadang.
Baca Juga: Rekomendasi Rumah Sehat untuk Pasien Diabetes, Jangan Lupakan Persiapannya
Microseep adalah ancaman serius bagi para pelancong yang berjalan dalam perjalanan panjang. Untuk mencegah hal ini, pastikan Anda cukup tidur, beristirahat secara teratur dan simpan diet dan hidrasi.
Jika Anda merasa mengantuk, jangan paksa diri Anda karena keamanan lebih penting daripada lebih cepat.
Jika Anda mulai merasakan tugas Anda saat mengemudi, berhenti segera dan rileks. Pulang dengan persiapan yang baik bisa menjadi pengalaman yang aman dan menyenangkan.
Tinjau berita dan berita pilihan kami secara langsung di ponsel Anda. Compas.com Pilih Login Saluran Utama Anda ke WhatsApp Canal: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13ho3d. Pastikan Anda menginstal aplikasi WhatsApp.
