sp-globalindo.co.id – Pengguna mungkin mulai merasakan efek menatap layar ponsel dalam jarak yang relatif dekat dalam jangka waktu yang lama. Seperti kita ketahui ponsel memiliki banyak fungsi dan dapat digunakan untuk berbagai keperluan.
Dengan fitur-fitur yang tersedia, HP dapat meningkatkan produktivitas dan menghibur penggunanya. Tak heran jika banyak pengguna yang mudah menatap layar ponselnya dalam jangka waktu lama.
Baca juga: Jangan Langsung Nyalakan Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ada Konsekuensinya
Namun, menatap layar ponsel dalam waktu lama bukanlah kebiasaan yang baik. Lalu apa akibat terlalu lama menatap layar ponsel? Selengkapnya silahkan simak penjelasan di bawah ini mengenai dampak terlalu lama menatap layar ponsel. Pengaruh menatap layar ponsel dalam jangka waktu lama terhadap kesehatan mata
Menatap layar ponsel dalam waktu lama dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan mata penggunanya.
Lantas, apa pengaruh layar ponsel terhadap kesehatan mata? Menurut Calgary Family Ophthalmologists, beberapa gejala paling umum dari masalah mata yang disebabkan oleh menatap layar ponsel dalam jangka waktu lama adalah: ketegangan mata, nyeri mata kering, sakit kepala, penglihatan ganda, mata berair, iritasi mata
Sebagian besar gejala ketegangan mata akibat penggunaan ponsel menyebabkan perubahan sementara. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, gejalanya bisa memburuk atau menetap, sehingga mengakibatkan berkurangnya penglihatan.
Menatap layar ponsel dalam waktu lama tidak membahayakan mata Anda. Layar ponsel memancarkan cahaya biru. Paparan sinar biru dalam waktu lama dapat merusak penglihatan dan kesehatan mata karena dapat merusak retina.
Baca juga: Hindari Efek Samping Penggunaan Ponsel Sebelum Tidur
Karena berpotensi membahayakan kesehatan mata, sebaiknya pengguna mewaspadai beberapa cara menjaga kesehatan mata melalui layar ponselnya. Untuk lebih jelasnya, simak cara menjaga kesehatan mata melalui layar ponsel di bawah ini. Cara menjaga kesehatan mata melalui layar ponsel
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan pengguna untuk mencegah gangguan kesehatan mata akibat menatap layar ponsel dalam jangka waktu lama. Misalnya, pengguna dapat melihat layar ponselnya dengan cara yang disarankan.
Kemudian pengguna dapat mengatur posisi layar ponsel menggunakan matanya. Selain itu, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan ponsel. Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata melalui layar ponsel seperti gambar di bawah ini. 1. Tetap terlihat
Cara menjaga kesehatan mata pada layar ponsel yang pertama adalah pengguna sebaiknya menjaga jarak pandang. Usahakan untuk menjaga jarak aman dari mata, yakni sekitar 40 cm hingga 50 cm saat melihat layar ponsel. 2. Kurangi kecerahan layar
Trik kedua adalah pengguna bisa mengurangi kecerahan layar ponsel. Layar yang terlalu terang dapat membuat mata Anda lelah. Jika mata Anda mulai lelah, coba turunkan kecerahan layar ponsel Anda hingga nyaman untuk ditonton. 3. Gunakan mode malam
Kebanyakan ponsel saat ini memiliki fitur mode malam. Pengguna dapat mengaktifkannya untuk menampilkan ponsel mereka secara otomatis dengan lebih mudah di malam hari. Mode ini biasanya mengubah warna backlight layar menjadi lebih gelap. 4. Terapkan aturan 20-20-20
Aturan 20-20-20 mengingatkan masyarakat untuk menghindari melihat layar. Untuk setiap 20 menit waktu layar, pengguna harus beristirahat selama 20 detik dan melihat objek sejauh 20 kaki. 5. Jangan lupa berkedip
Menatap layar ponsel bisa mengurangi frekuensi berkedip. Hal ini dapat menyebabkan mata kering dan tidak nyaman. Oleh karena itu, pengguna harus selalu berkedip agar mata tetap lembab saat melihat layar ponsel.
Baca juga: Seberapa Keras TWS atau Earphone Aman Tanpa Merusak Pendengaran?
Dapatkan pembaruan harian tentang berita teknologi dan gadget pilihan. Bergabunglah dengan saluran WhatsApp KompasTekno. Untuk melakukannya, silakan klik tautan https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel Anda.
Dengarkan berita terkini dan pilihan terbaik kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda dan kunjungi saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
