Compas.com – Nutrisi Klinis, Dr. Monianah Daya, M.Gizi, sp.gk, merekomendasikan agar orang menderita puasa, memperhatikan waktu dan jumlah konsumsi kopi dan teh.
Ini penting mengingat bahwa kedua minuman untuk banyak orang Indonesia telah menjadi kebiasaan sehari -hari.
“Adalah baik untuk mengonsumsi teh dan kopi sebenarnya selama puasa, tetapi ketika mengkonsumsinya, Anda harus memperhatikan waktu dan jumlahnya,” kata Dr. Mulianah, seperti yang ditulis Antara, Senin (3/3/2025).
Baca juga: Kapan minum kopi saat puasa? Penjelasan seperti itu …
Dokter yang dilakukan di Rumah Sakit Desa Siloam Lippo menjelaskan bahwa konsumsi kopi dan teh tidak boleh dilakukan saat fajar. Ini karena kandungan kafein dalam teh dan kopi dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
“Untuk saat ini, itu tidak boleh dikonsumsi saat fajar, karena kopi dan teh ini mengandung kafein, yang sebenarnya akan meningkatkan risiko dehidrasi,” kata Dr. Mulianah.
Selain itu, Dr. Muchian telah menyarankan bahwa setelah puasa teh dan kopi harus dikonsumsi selama sekitar satu atau dua jam. Ini karena kafein dalam teh dan kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung.
“Jadi, kamu harus minum kopi dan teh sekitar 1-2 jam setelah pecah. Jangan kelaparan untuk segera minum teh atau kopi dengan perut kosong,” jelasnya.
Selain itu, Dr. Muchian juga mengingatkan bahwa teh dan kopi tidak dikonsumsi dengan makanan utama, dengan mempertimbangkan kandungan kafein dari keduanya yang kuat, dapat menghambat penyerapan zat besi.
“Kami sarankan membatasi konsumsi kopi dan teh menjadi sekitar 1-2 cangkir sehari,” saran Dr. Mulianah.
Baca juga: Jaga kesehatan Anda selama puasa: jangan minum terlalu banyak kopi
Muliana juga ingat untuk memilih jenis kopi yang tidak mengandung kafein terlalu tinggi, mengingat bahwa beberapa orang bisa sangat sensitif terhadap kafein, yang dapat mengganggu jam tidur.
“Kita tahu bahwa kafein ini juga memiliki efek pada peningkatan metabolisme sehingga beberapa orang benar -benar mengganggu jam tidur, yang pada akhirnya mengganggu jam istirahat,” tambahnya.
Berfokus pada waktu teh dan kopi dan kopi, puasa diperkirakan akan berlanjut tanpa hambatan tanpa menyebabkan masalah kesehatan.
Baca juga: Apakah Kopi Hitam Cocok untuk Kesehatan? Penjelasan ini … lihat berita terbaru dan berita tentang pilihan kami secara langsung di ponsel Anda. Pilih Akses Saluran Utama ke Situs Web untuk Compas.com Saluran Whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13ho3d. Pastikan Anda menginstal aplikasi WhatsApp.
