Duduk Terlalu Lama Bisa Picu Obesitas hingga Penyakit Jantung, Ini Cara Pencegahan dari PAFI
Compas.com – Banyak orang di era digital menghabiskan berjam -jam kerja, sekolah, dan hanya beberapa jam hiburan. Meskipun nyaman, kebiasaan itu tidak baik untuk kesehatan.
Pusat Pemeriksaan Farmasi Indonesia (PAPI) Musa (PAPI), yang mengatakan itu bisa sangat panjang. Bahkan, itu dapat meningkatkan risiko penyakit serius.
“Banyak orang mungkin tidak mengenali duduk untuk waktu yang lama, terutama melalui aktivitas fisik, dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.
Mozes menambahkan bahwa tubuh manusia dirancang untuk bergerak. Jika seseorang sering bertahan lama, otot -otot tubuh lebih aktif, sirkulasi sirkulasi peredaran darah dan kalori dengan tajam.
Baca Juga: Jelaskan Bahaya Kekurangan Air Minum Untuk Kesehatan Tubuh Pafi
Penyakit ini juga dapat menyebabkan kebiasaan yang berlebihan. Dalam jangka panjang, masalah meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah.
“Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup duduk secara langsung terkait dengan diabetes jenis dan penyakit jantung. Faktanya, ada banyak” penyakit “atau penyakit,” kata Moses.
Untuk mengurangi risiko ini, PAPI merekomendasikan beberapa langkah sederhana. Salah satunya digunakan untuk bangun dan bergerak 30 hingga 60 menit.
“Ini membantu untuk memperpanjang atau berjalan cahaya selama beberapa menit untuk melembutkan sirkulasi darah dan mengurangi penyebaran otot,” katanya.
Kemudian optimasi atau studi tentang pekerjaan, membuatnya lebih ergonomis.
Juga: Pafi mendorong generasi muda untuk merawat hati
“Gunakan kursi yang mendukung punggung Anda dan mendukung layar komputer dengan mata. Jika memungkinkan, gunakan meja untuk mengurangi kursi,” kata Moses.
Selain itu, Mozes telah memohon kepada publik untuk melakukan kegiatan fisik dalam kegiatan sehari -hari mereka.
“Ketika pekerjaan itu duduk untuk waktu yang lama, pergi ke tangga, jangan lakukan lift dan jangan berolahraga dengan mudah sebagai bagian dari aktivitas,” Moses menjelaskan.
Bahaya duduk diharapkan lebih aktif dalam menjaga kesehatan mereka.
“Jangan menunggu sampai tubuh adalah sinyal atau alarm tentang rasa sakit. Sekarang mulai menjaga diri Anda sehat,” kata Moses.
Juga: PAFI: Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyakit serius. Berita dan pembaruan pilihan langsung di ponsel Anda. Choice Youai Main Channel Access to Compas.com WhatsAp Channel: https://www.Whatsapp.com/chanifpedbsjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzjzj Pastikan Anda menginstal program WhatsApp.
