sp-globalindo.co.id-in adalah periode digital yang semakin sulit, penggunaan perangkat elektronik, seperti ponsel, laptop dan tablet, telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari.
Ketua Pusat Farmasi Apoteker Indonesia (PAP) Mozes Center Wambraw Simbiak ingat bahwa paparan layar dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah mata yang serius, jika tidak sangat diharapkan.
Dia melihat di layar terlalu lama, dia melanjutkan, dia dapat menyebabkan sindrom komputer (tegangan mata digital).
“Keluhan yang paling umum adalah mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala dan ketegangan di mata. Ini karena frekuensi berkedip berkurang ketika terlihat di layar terlalu lama,” kata Mozs, seperti yang dilaporkan di https://papygresikbu.org.
Baca Juga: PAFE mendorong kesehatan kesehatan jantung generasi muda
Maka deskripsi tampilan terlalu cerah atau terlalu membosankan dan posisi yang kurang ergonomis situasi memburuk.
“Ketika mereka menggunakan gadget, mereka tidak menyadari bahwa mereka sering berkedip lebih sedikit daripada ketika mereka melakukan fitur lain. Ini mengurangi produksi air mata, sehingga mata mereka menjadi lebih kering dan lebih sensitif terhadap iritasi,” tambahnya.
Untuk mencegah efek negatif dari gaya hidup digital pada kesehatan mata, Macks menyarankan menggunakan aturan 20-20-20, yang setiap 20 menit melihat layar, bersantai selama 20 detik, tonton objek yang sekitar 20 kaki atau enam meter.
“Metode ini membantu mata rileks dan mengurangi ketegangan dari penggunaan layar untuk waktu yang lama,” jelasnya.
Selain itu, sesuaikan deskripsi ruangan sehingga layar gadget tidak terlalu banyak.
Baca juga: Plag: Insomnia dapat menyebabkan berbagai penyakit serius
Lebih disukai, pencahayaan dalam ruangan tidak boleh terlalu kusam atau terlalu cerah. Gunakan filter cahaya biru jika memungkinkan untuk mengurangi efek samping radiasi pada mata.
Mozs juga mengingatkan orang untuk membatasi penggunaan gadget, terutama pada anak -anak dan remaja.
“Jangan izinkan penggunaan perangkat digital yang berlebihan tanpa manajemen. Jika ada keluhan, seperti mata kering atau sakit kepala, segera hubungi dokter mata,” tambahnya. Periksa berita dan berita pilihan kami secara langsung di ponsel Anda. Pilih Akses ke Saluran Hainstay di saluran sp-globalindo.co.id WhatsApp: Pastikan untuk menginstal program WhatsApp.
