sp-globalindo.co.id – Spesialis Olahraga Kedokteran, Dr. Andica Restatia menyarankan agar tidak tidur segera setelah fajar, karena dapat mengganggu proses pencernaan. Ini dilaporkan oleh Dr -dr. Anchorah, seperti yang dilakukan Antara, Senin (10/3/2025).
“Jika kita memakannya, kita perlu waktu untuk runtuh. Jadi jika kita pergi tidur (setelah pagi), dia takut untuk ikut campur di latar belakang,” kata Dr -Anhika.
Selain itu, orang lain. Ankic menambahkan bahwa tidurnya setelah makan dapat menyebabkan kekacauan dalam kisah penyakit asam dari perut atau GER.
Baca Juga: Kapan waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa? Penjelasan berikutnya …
Ini terjadi sebagai akibat dari tekanan yang tumbuh di lambung, yang berisiko menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Untuk menjaga kualitas tidur selama Ramadhan, Dr -Anhika juga menyarankan agar metode liburan konstan, yang berarti tidur pada sehari.
Dia menjelaskan, waktu untuk tidur nyenyak setelah dia memenuhi doa Taravih, sekitar pukul 20:00 hingga 20:30.
“Jadi, kamu harus tidur jam 9 malam jika kamu bisa terbiasa, itu tidak mungkin di bulan yang menarik). Namun, jika kamu bangun jam 4 pagi, jika kamu tidak memasak.” Anhika.
Namun, jika waktunya tidak cukup, dia menyarankan agar dia akan bersantai untuk menjaga tubuhnya dan cocok saat bergerak.
Baca Juga: Dokter mengungkapkan cara untuk menyediakan olahraga dengan wanita hamil selama bulan cepat
Meskipun tidur siang, orang lain tidak bisa menggantikan tidur malam untuk malam. Ankika berharap itu dapat menurunkan kantuk yang mungkin terjadi di siang hari.
“Jadi tidur siang tidak dimaksudkan untuk menggantikan tidur di malam hari,” jelasnya.
Jadilah langkah lain, Dr. Anhikea juga berkomentar untuk meningkatkan waktu tidur pada hari berikutnya, serta mempertimbangkan makan makanan untuk kembali tidur yang mungkin terjadi selama Ramadhan. Periksa berita kehancuran dan informasi tentang pilihan kami tentang pilihan Anda ke ponsel Anda. Pilih akses ke tabung untuk sp-globalindo.co.id whatsapp whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk143d. Pastikan aplikasi WhatsApp Anda telah diinstal.
