sp-globalindo.co.id – Saat ini banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur sebagai cara bersantai atau mengecek media sosial.
Sayangnya, kebiasaan tersebut diikuti dengan meletakkan ponsel di bawah bantal karena dianggap mudah atau mudah dijangkau. Meski terkesan sepele, namun kebiasaan ini ternyata dapat menimbulkan berbagai bahaya yang dapat membahayakan kesehatan dan kualitas tidur Anda.
Banyak pengguna ponsel mungkin tidak menyadari bahwa meletakkan ponsel di bawah bantal dapat menyebabkan efek samping yang serius, mulai dari perangkat yang terlalu panas hingga gangguan radiasi.
Selain itu, fitur ini juga dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko luka bakar ringan jika ponsel terlalu panas. Oleh karena itu, penting untuk memahami dampak negatif dari kebiasaan ini agar bisa tidur nyenyak dan nyaman. Efek tidur dekat telepon
Seperti dilansir Digest, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep pada tahun 2015 menemukan bahwa paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur dapat menghambat produksi hormon pengatur tidur melatonin.
Akibatnya, kita sulit tertidur dan tidur nyenyak. Selain itu, cahaya biru dapat mengganggu siklus tidur sehingga memengaruhi tidur dan mengakibatkan kelelahan di siang hari.
Tak hanya itu, meletakkan ponsel di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan seperti kebakaran akibat panas berlebih pada perangkat pengisi daya.
Selain masalah kualitas tidur, radiasi frekuensi radio (RF) yang dipancarkan ponsel juga bisa menimbulkan kekhawatiran. Meskipun jumlah radiasi yang dipancarkan rendah dan dianggap aman, banyak penelitian menunjukkan adanya hubungan antara paparan radiasi RF dan peningkatan kanker, terutama bila ponsel digunakan dalam jangka waktu lama.
Untuk melindungi kesehatan Anda, sebaiknya hindari meletakkan ponsel di bawah bantal atau dekat dengan tubuh Anda saat tidur.
Jika Anda tetap ingin menggunakan ponsel di malam hari, aktifkan mode pesawat atau gunakan aplikasi cahaya biru yang dapat mengurangi efek berbahaya cahaya biru dari layar.
Menerapkan kebiasaan tidur yang baik akan membantu Anda beristirahat lebih baik dan menjaga kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Baca Juga: 6 Aplikasi Kesehatan Mental untuk Android dan iPhone
Temukan teknologi pilihan dan pembaruan harian. Ayo gabung di channel WhatsApp KompasTekno.
Untuk ini klik tautan https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a. Anda harus terlebih dahulu menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel Anda.
Dengarkan berita terbaru dan pilih berita di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
