sp-globalindo.co.id – Saat ini banyak orang yang terbiasa bermain game di ponsel sebelum tidur sebagai cara untuk bersantai atau sekadar mengecek media sosial.
Sayangnya, kebiasaan ini sering kali diikuti dengan meletakkan ponsel di bawah bantal saat tidur karena dianggap berguna atau mudah ditemukan. Meski terkesan sepele, namun kebiasaan ini bisa menimbulkan berbagai risiko yang mengancam kesehatan dan tidur nyenyak Anda.
Banyak pengguna ponsel yang mungkin tidak menyadari bahwa meletakkan ponsel di bawah bantal dapat menimbulkan efek negatif, mulai dari peningkatan suhu perangkat hingga tekanan panas.
Selain itu, keadaan ini juga dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko terjadinya kebakaran kecil jika ponsel terlalu panas. Oleh karena itu, penting untuk memahami dampak negatif dari kebiasaan ini agar kita dapat tidur dengan aman dan tenang. Efek tidur di samping telepon
Laporan dari laman rangkuman, penelitian yang dimuat dalam jurnal Sleep tahun 2015 menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur dapat mengganggu produksi melatonin, yaitu hormon yang berfungsi mengatur tidur.
Akibatnya, kita sulit tidur dan nyenyak. Selain itu, paparan cahaya biru dapat mengganggu siklus tidur normal, sehingga mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan di siang hari.
Selain itu, meletakkan ponsel di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan, seperti kebakaran akibat panas berlebih akibat pengisian daya perangkat.
Selain masalah tidur, radiasi frekuensi radio (RF) dari ponsel juga bisa menjadi perhatian. Meski jumlah radiasinya dianggap rendah dan aman, banyak penelitian yang menunjukkan adanya hubungan antara paparan radiasi dan peningkatan risiko kanker, terutama saat menggunakan ponsel dalam waktu lama.
Untuk melindungi kesehatan Anda, sebaiknya hindari meletakkan ponsel di bawah bantal atau di dekat tubuh Anda saat Anda tidur.
Jika Anda tetap ingin menggunakan ponsel di malam hari, pertimbangkan untuk mengaktifkan Mode Pesawat atau menggunakan aplikasi senter untuk mengurangi dampak cahaya biru dari layar.
Mengikuti kebiasaan tidur yang baik akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan membuat Anda tetap sehat untuk waktu yang lama.
Baca juga: 6 Aplikasi Kesehatan Mental untuk Android dan iPhone
Dapatkan update teknologi dan berita gadget pilihan setiap hari. Ayo gabung di channel WhatsApp KompasTekno.
Untuk melakukan ini, klik tautan https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a. Anda harus menginstal terlebih dahulu aplikasi WhatsApp di ponsel Anda.
Dengarkan berita terkini dan berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan aplikasi WhatsApp sudah terinstal.
