Compas.com – Apakah Anda tiba -tiba merasa tersesat selama beberapa detik saat Anda bekerja atau mengendarai?
Fenomena ini dikenal sebagai mikroskopeep, keadaan di mana otak memasuki fase pendek tidur tanpa menyadarinya. Apa yang sebenarnya terjadi pada otak saat Anda mengalami microliver?
BACA JUGA: Apa itu microl hati? Berikut adalah gejala, penyebab dan mencegah apa itu mikro -liter?
Microsleep adalah periode tidur yang pendek, yang biasanya berlangsung dari 1 hingga 10 detik. Kondisi ini sering terjadi karena kurang tidur, kelelahan ekstrem atau gangguan tidur, seperti insomnia dan apnea tidur.
Menurut jurnal Nature Communications, microlyiver terjadi ketika beberapa bagian otak memasuki fase tidur, sementara bagian lain tetap aktif. Ini berarti bahwa bahkan jika seseorang tampaknya bangun, bagian dari otaknya mulai beristirahat.
Baca juga: Persiapan untuk kembali ke rumah, tips yang mencegah microscleep saat mengemudi, bagaimana cara kerja otak di bawah mikrokrokya?
Pemeriksaan pengenalan electroponia (EEG) juga menunjukkan bahwa penyegaran mikro ditandai oleh perubahan gelombang otak yang mirip dengan tahap awal tidur. Berikut adalah beberapa mekanisme yang ditemukan di otak: aktivitas berkurang di korteks prefrontal
Kulit prefrontal, bagian otak, yang berperan dalam membuat keputusan dan konsentrasi, mengurangi aktivitas selama mikro. Ini berarti bahwa orang tersebut kehilangan konsentrasi untuk sementara waktu.
Baca juga: sering menyebabkan kecelakaan, untuk mencegah microlyiver saat menjalankan gelombang otak untuk mode tidur
Ketika Anda mengalami skala mikro, otak mulai menghasilkan gelombang delta, yang biasanya terjadi dalam fase tidur yang dalam. Ini menjelaskan mengapa tubuh tidak menjawab untuk sementara waktu. Gangguan komunikasi antar neuron
Studi dalam Journal of Neuroimage telah menunjukkan bahwa microlyiver dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam komunikasi antara neuron. Bagian otak, yang mengatur perhatian dan refleks, menjadi lambat dalam menanggapi stimulasi. Mengurangi aktivitas di bukit
Talamus adalah bagian dari otak yang berfungsi untuk memfilter informasi sensorik sebelum dipindahkan ke bagian lain. Ketika microlyiver terjadi, aktivitas bukit berkurang, yang berarti bahwa orang tersebut tidak menyadari lingkungan selama beberapa detik.
Baca juga: Hati -hati, berikut adalah 7 gejala microliver saat berlari untuk pulang ke rumah, dampak microliver pada kesehatan dan keselamatan
Microsleep tidak hanya berdampak pada kinerja, tetapi juga bisa berbahaya, terutama saat mengemudi atau mengendarai mesin berat.
Journal of Sleep Research telah menunjukkan bahwa microsleep merupakan faktor penting dalam banyak kasus jalan, karena pengemudi kehilangan kontrol kendaraan dalam beberapa detik.
Selain itu, ini seringkali bisa menjadi tanda gangguan tidur yang lebih serius, seperti sleep apnea atau narkolepsi, untuk mengalami microlyiver.
Bagaimana mencegah microlyiver
Untuk mengurangi risiko microver, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil: pastikan cukup tidur (7-9 jam semalam untuk orang dewasa). Hindari terlambat dan terlalu banyak pekerjaan yang dapat menyebabkan kelelahan ekstrem. Buat jalan sekitar 10-20 menit jika Anda merasa sangat mengantuk di siang hari. Air minum dan konsumsi makanan bergizi untuk menjaga stabilitas energi. Jangan bergantung pada kafein yang berlebihan, karena efeknya hanya sementara.
BACA JUGA: Idul Fitri Panduan Anak -Anak Homecoming: Tips Kesehatan dengan Idai
Microcrosleep adalah keadaan di mana otak secara tidak sadar memasuki fase pendek tidur, yang ditandai dengan perubahan aktivitas otak di korteks prefrontal, bukit dan gangguan komunikasi antara neuron.
Kondisi ini bisa berbahaya, terutama ketika melakukan kegiatan yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Untuk mencegah hal ini, kunci utamanya cukup tidur dan mempertahankan gaya hidup sehat.
Jika Anda sering mengalami microsleep, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab dan solusi terbaik. Periksa pesan dan berita tentang pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih Akses Saluran Utama Anda ke sp-globalindo.co.id Saluran Whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbppzrk13ho3d. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
