sp-globalindo.co.id – Selebriti Nikita Wiley menarik perhatian publik saat ia terlihat menghadiri pertandingan NBA di Amerika Serikat seminggu setelah melahirkan, menunjukkan semangatnya sebagai penggemar olahraga meski baru saja melahirkan.
Tapi sebenarnya, kapan ibu nifas bisa aktif?
Ibu yang sedang hamil dan melahirkan normal biasanya dapat melakukan aktivitas fisik beberapa hari setelah melahirkan atau saat ibu sudah siap.
Namun, ibu yang mengalami persalinan dengan komplikasi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan aktivitas fisik.
Nah, simak penjelasannya dan temukan beberapa tips pemulihan pasca melahirkan yang perlu Anda ketahui di bawah ini.
Baca juga: Kecukupan Gizi Ibu Hamil: Kunci Cegah Stunting Sejak Dini Kapan Ibu Nifas Boleh Beraktivitas Normal?
Ibu yang memiliki kehamilan dan persalinan normal biasanya dapat melanjutkan aktivitas normal dalam beberapa hari setelah melahirkan atau setelah ibu siap.
Kementerian Kesehatan, Ayo Sehat, dilansir Minggu (10/10/2019), Pasca melahirkan, ibu membutuhkan masa pemulihan organ reproduksinya yang berlangsung sejak hari pertama setelah melahirkan selama 6 minggu atau 42 hari kemudian .
Pasalnya, selama masa pemulihan, ibu akan mengalami perubahan fisik dan psikis, seperti rasa tidak nyaman pada payudara dan panggul, kram dan nyeri perut, serta keputihan.
Namun, tubuh setiap ibu berbeda-beda sehingga ada yang mungkin kembali beraktivitas normal setelah melahirkan.
Berbeda dengan ibu yang kehamilan dan persalinannya normal, ibu yang mengalami komplikasi persalinan seperti operasi caesar atau operasi caesar memerlukan masa pemulihan yang lebih lama.
Rabu (27/7/2022) dikutip dari Departemen Pelayanan Kesehatan (Yankes Camkes) Kementerian Kesehatan, waktu pemulihan kondisi kesehatan pasca operasi caesar adalah sekitar 6 minggu.
Namun, semua luka, terutama luka rahim, membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dan bisa memakan waktu hingga 2 tahun.
Ibu dengan komplikasi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan aktivitas fisik untuk menghindari masalah kesehatan tertentu.
Baca Juga: 9 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil, Termasuk Tips Menjaga Berat Badan
Aktivitas fisik, termasuk olahraga, sebaiknya dilakukan secara hati-hati dan berkala oleh ibu setelah melahirkan.
Beberapa orang mungkin mulai berjalan atau bergerak ringan dalam beberapa hari setelah melahirkan. Namun, ibu yang menjalani operasi caesar harus menunggu lebih lama.
