sp-globalindo.co.id – Air kelapa mengandung vitamin dan mineral alami yang dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan meningkatkan kesehatan. Namun, kapan waktu terbaik untuk minum air kelapa?
Tentunya tidak ada waktu terbaik untuk meminum air kelapa yang lembut, karena minuman ini bisa dikonsumsi kapan saja, baik saat perut kosong maupun setelah makan.
Meminum air kelapa yang lembut setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan fungsi otot, menjamin kecukupan hidrasi tubuh, menguatkan tulang, dan mencegah sembelit.
Baca penjelasannya di bawah ini dan temukan beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan.
Baca juga: Apa Fungsi Minum Air Kelapa Setiap Hari? Berikut kami berikan 10 manfaatnya… Kapan waktu terbaik minum air kelapa?
Tentu saja, tidak ada waktu yang tepat untuk meminum air kelapa yang empuk karena minuman ini bisa dinikmati kapan saja.
Seperti yang diiklankan oleh Cleveland Clinic, air kelapa yang empuk bisa dikonsumsi kapan saja, bahkan di pagi hari saat perut kosong atau setelah makan.
Alternatifnya, air kelapa muda bisa dikonsumsi setelah berolahraga untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berkeringat.
Orang dengan riwayat masalah ginjal atau mengonsumsi ACE inhibitor disarankan untuk membatasi atau menghindari minum air kelapa yang empuk.
Baca juga: Air Kelapa Empuk Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa? Berikut daftar 10…
Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
Air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti potasium, kalsium, dan magnesium yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Menurut WebMD, air kelapa muda memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti: Meningkatkan fungsi otot serta mencegah dan mengurangi kram otot saat berolahraga. Meningkatkan hidrasi tubuh. Pertahankan kekuatan tulang. Meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. Memenuhi kebutuhan magnesium harian atau setara dengan kecukupan RDA (RDA) 14%
Minum air kelapa muda setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, terlalu banyak meminum air kelapa yang empuk dapat menimbulkan efek samping tertentu seperti diare dan peningkatan kadar gula darah.
Setelah Anda mengetahui kapan waktu terbaik untuk minum air kelapa, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.
Tidak ada anjuran dosis harian minum air kelapa per hari.
Untuk menghindari efek samping tersebut, kami menyarankan Anda untuk minum 1-2 gelas air kelapa sehari.
Baca juga: Air Kelapa Empuk Untuk Apa? Berikut 8 daftarnya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
