sp-globalindo.co.id – Smartphone atau ponsel memiliki banyak fitur yang membuat penggunanya betah menatap layar dalam waktu lama. Pengguna dapat mengakses hiburan seperti menonton video atau bermain game di ponsel.
Jika tidak, pengguna dapat menjelajahi media sosial di ponselnya selama berjam-jam. Tak hanya hiburan, ponsel juga mampu menunjang produktivitas penggunanya. Dengan beragam fitur yang ada, tak heran jika banyak pengguna yang senang menatap layar ponselnya dalam waktu lama.
Baca juga: Apakah Bluetooth di TWS atau Headphone Berisiko Bagi Otak? Berikut penjelasannya
Namun pengguna harus mewaspadai kebiasaan menatap layar ponsel dalam waktu lama. Lalu apa akibat terlalu sering melihat layar ponsel? Salah satu dampak terlalu sering menatap layar ponsel adalah gangguan kesehatan mata atau gangguan penglihatan. Dampak layar ponsel terhadap kesehatan mata
Aktivitas menatap layar ponsel berdampak pada kesehatan mata, sehingga bisa memengaruhi aktivitas lainnya. Lalu apa dampak layar ponsel terhadap kesehatan mata?
Menurut dokter mata keluarga Calgary, beberapa gejala umum masalah mata akibat terlalu lama menggunakan layar ponsel adalah: Tekanan mata Mata kering Sakit mata Sakit kepala Penglihatan kabur Penglihatan ganda Mata berair Iritasi mata
Sebagian besar gejala ketegangan mata akibat penggunaan komputer bersifat perubahan sementara. Namun, gejalanya bisa memburuk atau menetap jika tidak ditangani dengan baik, sehingga bisa mengurangi penglihatan.
Baca juga: Seberapa Keras Volume TWS atau Headset yang Aman agar Pendengaran Tidak Terganggu?
Menatap layar ponsel terlalu lama tidak akan langsung merusak mata. Layar ponsel menghasilkan cahaya biru. Paparan sinar biru dalam jangka panjang dapat merusak penglihatan dan kesehatan mata karena merusak retina.
Dengan potensi pengaruhnya terhadap kesehatan mata, pengguna harus mewaspadai berbagai cara untuk melindungi kesehatan mata dari layar ponsel. Untuk lebih jelasnya simak cara menjaga kesehatan mata dari layar ponsel Anda di bawah ini. Kiat untuk menjauhkan mata dari layar ponsel Anda
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan pengguna agar terhindar dari gangguan kesehatan mata akibat terlalu lama menatap layar ponsel. Misalnya, pengguna bisa mengikuti pola tampilan layar ponsel yang direkomendasikan.
Kemudian, pengguna juga bisa mengatur posisi layar ponsel dengan matanya. Selain itu, ada beberapa tips lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan ponsel. Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata dari layar ponsel, sebagai berikut. 1. Pertahankan visibilitas
Cara menjaga kesehatan mata dari layar ponsel yang pertama adalah pengguna harus menjaga jarak pandang. Usahakan melihat layar ponsel pada jarak aman dari mata, yaitu sekitar 40 cm hingga 50 cm. 2. Kurangi kecerahan layar
Tips yang kedua adalah pengguna bisa mengurangi kecerahan layar ponsel. Layar yang terlalu terang dapat membuat mata lelah. Jika mata Anda mulai tegang, coba turunkan kecerahan layar ponsel Anda hingga nyaman untuk dilihat. 3. Gunakan mode malam
Kebanyakan ponsel saat ini memiliki fitur mode malam. Pengguna bisa mengaktifkannya agar ponselnya lebih nyaman menonton otomatis di malam hari. Biasanya mode ini akan mengubah warna lampu layar menjadi lebih redup. 4. Lakukan aturan 20-20-20
Aturan 20-20-20 adalah pengingat untuk istirahat dari screen time. Untuk setiap 20 menit waktu layar, pengguna harus beristirahat selama 20 detik dan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter). 5. Jangan lupa berkedip
Dapat mengurangi frekuensi kedipan dengan menatap layar ponsel. Hal ini dapat menyebabkan mata kering dan tidak nyaman. Untuk itu, pengguna harus selalu berkedip saat melihat layar ponsel agar mata tetap lembab.
Baca juga: Berapa Jarak Mata Ideal dari Layar Laptop atau Komputer?
Berikut beberapa cara agar pengguna dapat mengalihkan pandangan dari layar ponselnya. Cara-cara di atas bisa meminimalisir gangguan kesehatan mata akibat terlalu lama menatap layar ponsel.
Cara ini akan berguna bagi pengguna yang aktif melihat layar ponsel untuk berbagai kebutuhan. Dengan menerapkan tips di atas, pengguna akan semakin nyaman menatap layar ponsel.
Dapatkan berita teknologi dan pembaruan gadget pilihan setiap hari. Bergabunglah dengan saluran WhatsApp KompasTekno. Untuk melakukan ini, klik tautan https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a. Anda harus menginstal terlebih dahulu aplikasi WhatsApp di ponsel Anda. Dengarkan berita terkini dan pilihan berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
