Compass.com – Dr. Muliana DA, M.GG, SPGK, seorang ahli gizi Cinalia, menjelaskan bahwa diet kalori berlebih dapat meningkatkan berat badan dalam puasa.
Kata Penambahan berat badan mulianus biasanya dengan kalori yang memasuki tubuh lebih tinggi dari kalori yang terbakar.
Makan makanan berkalori tinggi setiap hari adalah alasan yang merupakan massa lemak di dalam tubuh.
Faktanya, Dr. Mulianah ditambahkan ke menit tercepat untuk menurunkan berat badan, bahkan pada 2-5 kg per bulan dengan jumlah asupan kalori hingga 30 persen rata-rata kalori harian.
“Kecenderungannya harus lebih banyak penurunan berat badan di bulan rosar, hingga 2-5 kg per bulan. Jadi jika Anda bertambah berat dalam puasa, cobalah untuk meninjau lagi, sebagai diet, karena masih lebih dari kalori,” Dr. Kamis (3/20/2025) Mulianah Cor.
Baca Juga: Kiat untuk menambah berat badan puasa, periksa dokter perencanaan nutrisi
Jangan mendapatkan penambahan berat badan di Dr. yang cepat Meauty menyarankan agar orang lebih memperhatikan jenis makan.
Salah satu cara untuk menghindari makanan yang lebih dari gula. Makanan gula yang tinggi dapat membuat keparahan gula darah akhirnya meningkatkan massa lemak.
“Minuman manis, camilan manis, makanan atau minuman ditambahkan ke kelebihan gula atau kawanan,” katanya.
Juga, jenuh tinggi seperti makanan yang digoreng dan makanan yang digoreng dalam minyak berlebih bahkan kebutuhan untuk dihindari.
Diisi secara ekstrem dengan makanan berlemak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
“Makanan berlemak jenuh tinggi, seperti makanan goreng, goreng goreng, santan atau lemak hewani. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak setiap hari, jenuh ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular,” katanya.
Baca Juga: Privasi Puasa Sehat: Kiat Mental dan Kesehatan dari Psikolog
Kata Asupan makanan reguler momentum Meksiko, yang dilakukan sesuai jam dan setiap hari.
Waktu sangat banyak untuk menghindari makan karena jika Anda ketinggalan makan, kelaparan yang hebat untuk mendorong seseorang untuk mendapatkan lebih banyak kalori.
“Ketika Anda melewatkan makan beberapa jam, akan ada selera tinggi dan celah kelaparan, sehingga bisa menjadi kalori berbahaya dalam satu jam berikutnya,” katanya.
Jadi Dr. Mulianus juga menyarankan bahwa aktivitas fisik harus dalam puasa, untuk membantu mempertahankan benang sari dan berat badan.
“Pastikan untuk memantau berat badan reguler, misalnya, 2-3 per minggu, sehingga merupakan penambahan berat badan yang ketat” Dr. Mulianus. Lihat berita favorit kami di ponsel langsung di Breaking News. Ambil saluran foundation utama Anda Compass.com Saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vpbedbpzzzrk13d. Apakah Anda menginstal aplikasi whatsapp.
