sp-globalindo.co.id – Kopi hitam, apalagi yang disajikan tanpa gula, konon lebih sehat dibandingkan kopi dengan susu atau dengan tambahan pemanis, seperti krimer, susu kental manis, atau perasa lainnya.
Faktanya, kopi hitam kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang mampu mencegah kerusakan sel dan jaringan akibat paparan radikal bebas serta memiliki efek anti inflamasi.
Untuk lebih jelasnya, berikut sederet manfaat kopi hitam bagi kesehatan.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Saat Bangun Tidur? Begini penjelasannya… Mengapa kopi hitam lebih sehat?
Diambil dari Healthline dan HealthifyMe, berikut manfaat kopi hitam: Kaya akan senyawa antioksidan antara lain kalium, magnesium, vitamin B2, B3m, dan B5, serta mangan yang mampu mencegah radikal bebas dan meningkatkan imunitas tubuh. Merangsang sistem saraf sehingga meningkatkan pelepasan neurotransmitter seperti dopamin dan norepinefrin yang dapat meningkatkan mood dan produktivitas. Mencegah dan meredakan depresi karena kopi dapat meningkatkan jumlah serotonin dan dopamin serta mengandung asam klorogenat, asam ferulic dan asam caffeic di dalamnya yang berfungsi untuk mengurangi. peradangan pada sel saraf. Minum 1 hingga 2 cangkir kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke. Senyawa pada kopi hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga baik untuk mengatur gula darah dan kemampuan kognitif, serta mencegah penyakit Alzheimer, demensia, dan demensia. penyakit parkinson. Baik untuk menjaga kesehatan liver dan mencegah kanker liver, perlemakan hati, hepatitis dan sirosis. Ini menghilangkan racun, bakteri dan kelebihan cairan karena kafein dalam kopi memiliki efek diuretik. Mengencangkan kulit dan mencegah selulit. Dapat mengurangi kandungan kafein dan polifenol pada kopi. risiko asam urat.
Baca juga: Apakah Kopi Berbahaya bagi Jantung? Berikut penjelasannya…
Apa saja efek samping minum kopi hitam?
Umumnya aman mengonsumsi kopi hitam dalam jumlah sedang, sekitar 2 hingga 3 cangkir per hari. Namun kopi hitam bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
Efek samping dari minum kopi hitam antara lain: Mendorong pelepasan hormon stres dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan kecemasan. Menyebabkan insomnia dan mempengaruhi kualitas tidur. Peningkatan asam lambung yang dapat menyebabkan kram, kejang lambung dan memperburuk kondisi refluks asam lambung. Gangguan penyerapan. zat besi, kalsium dan seng menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil dan besar
Selain itu, kopi hitam tidak dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak, ibu hamil, dan ibu menyusui.
Orang yang sedang menjalani pengobatan juga sebaiknya berkonsultasi ke dokter jika ingin mengonsumsi kopi hitam.
Baca juga: Berapa Menit Minum Kopi Sebelum Berhubungan Seks? Berikut penjelasannya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
