JAKARTA, sp-globalindo.co.id – Olah raga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Aktivitas ini juga mencegah kekakuan sendi.

Akibatnya, banyak orang yang lebih memilih berolahraga dibandingkan berdiam diri di rumah saat jam istirahat sekolah atau bekerja.

Namun, ada juga yang berlatih secara sadar karena semangat.

Mungkin Anda pernah melihat beberapa teman Anda tiba-tiba memposting foto atau video latihan di media sosial.

Pesan-pesan tersebut biasanya disertai dengan cuplikan lagu atau kutipan sedih dari novel roman. Faktanya, dia jarang berlatih.

Phytri Jayanthi, M.D., psikolog klinis dan pendiri Story Cup. Itu mungkin ada hubungannya dengan suasana hati, katanya.

Saat dihubungi, Senin (7/8/2024), ia mengatakan, “Saat orang sedang gelap, enaknya menggerakkan badan agar mood berubah.”

Baca Juga: Cara Ampuh Mengobati Patah Hati Berdasarkan Penelitian Ilmiah

Olahraga merupakan mekanisme coping yang memungkinkan seseorang mengekspresikan seluruh emosi yang dirasakannya.

“Jadi mood atau suasana hati kita berubah setelah olahraga,” lanjut Fitri.

Psikolog sekaligus Ketua Lembaga Psikologi Konseling M.eureka, Meeti Arianti STP.

Misalnya, sering membiarkan orang “melarikan diri” dari masalahnya dengan makan, menonton film, jalan-jalan, atau aktivitas lainnya.

“Kalau suka olah raga sebenarnya bagus,” kata Mayte, Senin. Selain sehat, ia juga melakukan sesuatu yang bermanfaat atau bermanfaat, bukan merugikan.”

Baca Juga : Atasi Patah Hati Dengan Berenang

Menurut Mayte, setiap orang punya cara untuk pulih dari rasa sakit hati.

“Ada orang yang berolahraga karena mereka bisa meredakan rasa sakitnya sekaligus mendapatkan manfaat darinya,” jelasnya.

Namun, perasaan menyakitkan akibat perpisahan akibat olahraga tidak terlalu menyelesaikan masalah.

Karena kesembuhan tidak datang dari lari, atau berolahraga dengan penuh semangat, atau makan lebih banyak, atau berjalan-jalan secara teratur dan pergi ke bioskop.

“Anda bisa tenang sejenak dan merasa lebih baik untuk sementara waktu,” kata Mayte.

Namun, bukan berarti pelarian yang baik bagi tubuh dan diri ini tidak ada manfaatnya.

“Daripada sedih dan sedih terus-terusan malah tambah parah, mendingan praktek,” kata Mayty.

Baca juga: Lari Terapi untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Dengarkan berita dan update langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda sp-globalindo.co.id Saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan aplikasi WhatsApp sudah terinstall.