sp-globalindo.co.id – Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang paling sering dialami banyak orang, baik remaja maupun dewasa.
Jerawat terjadi pada remaja karena perubahan hormonal. Namun pada orang dewasa, jerawat sering kali disebabkan oleh stres, gaya hidup, penggunaan kosmetik, atau faktor lingkungan.
Meski jerawat kerap dianggap sebagai masalah kulit sederhana, namun kehadirannya bisa mengubah penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.
Jerawat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain produksi minyak berlebih di kulit, penumpukan sel kulit mati, bakteri, dan perubahan hormonal. Pola makan yang tidak seimbang, stres, dan kebiasaan perawatan kulit yang buruk juga menjadi faktor penyebab munculnya jerawat.
Baca juga: Hujan Dingin Bisa Hilangkan Jerawat, Benarkah?
Untuk mencegah munculnya jerawat, Anda bisa mengikuti beberapa tips. Berdasarkan rekomendasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Sulu di laman pafisulu.org, berikut sp-globalindo.co.id memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan menghilangkan jerawat. 1. Bersihkan wajah secara rutin
Menjaga kebersihan kulit adalah langkah kunci dalam mencegah jerawat. Disarankan untuk membersihkan wajah minimal dua kali sehari, terutama setelah berolahraga.
Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori. Hindari penggunaan air yang terlalu panas untuk menghindari kulit kering dan iritasi. 2. Pilih produk nonkomedogenik
Memilih produk perawatan kulit yang tepat sangatlah penting. Pastikan memilih produk berlabel “nonkomedogenik” yang tidak akan menyumbat pori-pori.
Baca juga: Apakah Stres Sebabkan Jerawat? Berikut penjelasan dokter…
Produk yang menyumbat pori-pori dapat menyebabkan penumpukan minyak dan kotoran sehingga menimbulkan jerawat. Hindari juga produk yang mengandung bahan kimia keras yang merusak lapisan kulit. 3. Menjaga pola makan seimbang
Apa yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan produksi minyak di kulit sehingga meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Di sisi lain, makanan kaya antioksidan, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mengurangi peradangan kulit. Minum air yang cukup juga penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. 4. Jangan menyentuh wajah Anda
Menyentuh wajah tanpa disadari menjadi kebiasaan yang dapat memindahkan kotoran dan bakteri dari tangan ke kulit wajah dan akhirnya menimbulkan jerawat. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak menyentuh wajah jika tangan belum dicuci dengan baik.
Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Saat Jerawat Muncul? Dokter mengatakan ini
Selain itu, penting juga untuk mengganti bantal dan handuk secara rutin, karena kotoran menumpuk pada barang-barang tersebut dan berpindah ke kulit. 5. Gunakan pelembab yang tepat
Meski kulit Anda berminyak, Anda tetap perlu menggunakan pelembab. Kulit kering justru menghasilkan lebih banyak minyak sebagai kompensasinya, yang dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.
Pilih pelembap yang ringan dan bebas minyak untuk menjaga kulit tetap terhidrasi tanpa meningkatkan produksi minyak berlebih. 6. Kelola stres dengan baik
Stres dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik untuk mencegah munculnya jerawat.
Baca juga: 4 Manfaat Cuka Apel untuk Kulit, Salah Satunya untuk Mengatasi Jerawat
Olahraga teratur, tidur yang cukup, dan latihan relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan kulit.
Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut secara rutin, kesehatan kulit dapat tetap terjaga dan risiko munculnya jerawat dapat dikurangi.
Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
