Compas.com Penggunaan perangkat yang terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan bahkan risiko gangguan pada kesehatan visual.
Presiden Asosiasi Pakar Farmasi Indonesia (Shoot) Mozes Center Wambrauw Simbiak mengatakan bahwa penyaringan layar terlalu lama juga dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata.
Ini karena paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menyebabkan mata lelah dan kering dengan cepat.
“Tidak hanya itu, gejala -gejala seperti mata air, buram dan sakit kepala sering terjadi karena kebiasaan menggunakan perangkat berlebih,” kata Mozes oleh Gunpenahu.org.
Untuk mengurangi risiko ini, Mozes juga memberikan beberapa penanggulangan.
Salah satu caranya adalah dengan menerapkan aturan 20-20-20, yaitu untuk kemarahan setiap 20 menit pada objek yang 20 kaki selama 20 detik. Langkah ini digunakan untuk mengurangi tegangan mata.
Kemudian Mozes juga menyarankan untuk memberikan waktu istirahat untuk mata selama penggunaan perangkat.
Baca juga: Pemotretan mengingatkan pentingnya menjaga berat badan yang ideal setelah Idul Fitri untuk -fitr
“Memberi istirahat di mata sangat penting bagi otot untuk beristirahat,” Mozes menjelaskan.
Mozes juga menyarankan untuk menangani pencahayaan kamera dengan baik saat menggunakan perangkat, yang tidak terlalu lemah atau terlalu ringan.
Kemudian atur level pada kecerahan layar dan gunakan mode malam atau filter cahaya biru juga dapat membantu mengurangi tegangan mata. Selain itu, jarak yang aman antara mata dan layar juga merekomendasikan.
“Tidak hanya itu, posisi yang ideal saat menggunakan gadget juga berperan dalam menjaga kesehatan mata. Posisi layar harus sejajar dengan mata dengan jarak minimum 30 cm dari wajah,” kata Mozes.
Kemudian dia melanjutkan dan mengedipkan matanya lebih sering untuk tetap lembab dan tidak kering.
“Dengan menerapkan kebiasaan yang baik, risiko kelelahan mata karena penggunaan perangkat dapat dikurangi. Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mata harus dibatalkan lebih awal untuk menghindari efek jangka panjang,” kata Mozes.
Baca juga: Apakah Anda ingin tetap sehat saat Anda berada di rumah? Ini adalah saran dari pemotretan, lihat berita menyebar dan pilihan berita kami secara langsung di ponsel Anda. Pilih Akses Saluran Utama Anda ke sp-globalindo.co.id WhatsApp Canal: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13ho3d. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
