Compas.com – Makan sayuran memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan gula darah.
Baca Juga : Dokter: Radang Sendi Berisiko Picu Komplikasi Jantung
Ekstrak webmd, manfaatnya adalah sayuran dapat meningkatkan sensitivitas insulin atau mengurangi resistensi insulin, yang merupakan penyebab gula darah.
Resistensi insulin terjadi ketika sel -sel dalam tubuh tidak bereaksi dengan baik terhadap hormon insulin dan tidak menyerap glukosa dengan sempurna.
Dari berbagai daftar sayuran, orang memiliki manfaat yang signifikan untuk membantu mengurangi gula darah.
Lalu sayuran mana yang disarankan untuk makan gula darah? Item di bawah ini akan ditinjau.
Baca Juga: Apa makanan gula darah bawah terbaik? Ini adalah 12 pilihan … sayuran mana yang akan mengurangi gula darah?
Kali di India dikutip di Healthline dengan makanan enak, membantu pemilihan gula darah: siap
Uang sayur adalah pilihan terbaik untuk membantu menurunkan gula darah.
Makan sayuran siap memberi Anda asupan serat yang sangat tinggi. Serat ini berguna untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Selain itu, siap juga mengandung senyawa polipeptid-P yang beroperasi seperti insulin. Okra
Baca Juga : Kapan Sebaiknya Minum Rebusan Serai? Berikut Penjelasannya…
Sayuran okra adalah pilihan terbaik untuk mengurangi kadar gula darah.
Makan sayuran gumbo memberi Anda senaywa yang lebih kecil gula, seperti polisakarida dan antioksidan flavonoid.
Selain itu, BAM sayuran termasuk flavonoid isokercitrine dan quercetin 3-o-syntiobioside, yang membantu mengurangi gula darah dengan mencegah enzim tertentu.
Baca Juga: Apakah Aloe Vera membantu mengurangi gula darah? Ini nyata … brokoli
Sayuran brokoli mengandung sulforafan, sejenis isoten dan kemampuan untuk mengurangi gula darah.
Bahan kimia pada tanaman ini diproduksi oleh reaksi enzim ketika brokoli dikunyah.
Selain itu, sayuran ini rendah kalori, serat tinggi dan mengandung berbagai vitamin, mineral dan antioksidan.
