Compass.com – Diet untuk mengendalikan kadar gula darah mempengaruhi diabetes.
Beberapa makanan, seperti gula berlebih dan karbohidrat olahan, meningkatkan kadar gula darah.
Ada juga makanan lain yang membantu mengurangi gula darah pada diabetes.
Misalnya, makanan gula rendah dan serat tinggi, lemak sehat dan lainnya.
Diameter berikut menunjukkan opsi untuk membantu Anda mengurangi kadar gula darah tinggi.
Baca juga: 5 sayuran dapat membantu mengurangi gula darah tinggi, apa? Daftar pilihan makanan terbaik untuk mengurangi gula darah
Pilihan makanan terbaik untuk mengurangi gula darah, diprediksi makan dengan baik dan kesehatan, yaitu: brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling direkomendasikan untuk diabetes pada kadar gula darah tinggi.
Menurut penelitian, brokoli memiliki sulforafon, yang meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif. Bayam
Bayam mengandung asam alfa-lipic (ALA), yang mengurangi risiko neuropati diabetik, yang merupakan jenis diabetes.
Bayam juga memiliki beberapa kalori, tetapi zat besi kaya, yang merupakan kunci untuk aliran darah yang sehat. Tomat
Tomat memiliki likopen tinggi dan bermanfaat untuk diabetes.
Likopen adalah senyawa yang terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi gula darah, penyakit jantung dan beberapa risiko kanker, menurut ulasan penelitian pada antioksidan majalah pada tahun 2020.
COL rendah -colori -vegetable, tetapi banyak serat.
Makan diet yang mengandung serat tinggi sangat baik dalam mengurangi gula darah karena memperlambat penyerapan glukosa.
Baca juga: Aloe membantu mengurangi gula darah, sungguh? Ini adalah fakta bahwa … ikan gemuk
Ikan berminyak yang kaya protein. Protein adalah nutrisi penting untuk mengurangi gula darah tinggi.
