KOMPAS.com – Endorfin sering disebut sebagai hormon kebahagiaan.
Read More : Apakah Buah Rambutan Tinggi Gula? Ini Ulasannya…
Ini karena endorfin membantu kita menghindari rasa sakit dan membangunkan kita untuk merasa bahagia.
Secara definisi, endorfin adalah bahan kimia di otak yang membantu mengatasi rasa sakit dan menjaga kesehatan.
Baca juga: Bukan Cuma Hormon, Ini Peran Dopamin pada Kesehatan Otak
Kutipan Luar Biasa Secara mental, perasaan bahagia muncul karena fungsi hormon endorfin antara lain: Mengurangi depresi Mengurangi kecemasan Meningkatkan harga diri Mengatur atau mengatur nafsu makan Meningkatkan respon imun Meningkatkan rasa sakit
Efek endorfin mirip dengan morfin, yaitu pereda nyeri.
Hidup tanpa atau tanpa endorfin bisa membuat hidup kita gelap dan tidak berwarna.
Ada beberapa cara untuk meningkatkan endorfin.
Hal ini akan dibahas dalam artikel ini.
Baca juga: Temukan terapi penggantian hormon untuk mengatasi gejala menopause
Berikut beberapa aktivitas untuk meningkatkan hormon endorfin: Mengonsumsi coklat hitam Berolahraga dengan intensitas sedang minimal 45 menit, tiga kali seminggu Berhubungan seks atau mendengarkan musik Melakukan atau menikmati seni Menari Melakukan akupunktur Tertawa Makan makanan pedas Pijat sauna Menggunakan aromaterapi Tonton favorit video drama atau film Pertimbangkan menjadi sukarelawan untuk aktivitas yang baik Habiskan waktu bersama teman.
Read More : Tips Merayakan Idul Fitri Tanpa Menguras Energi bagi Lansia
Baca juga: Pelajari tentang Hormon Endorphin dan Cara Meningkatkannya
Jika Anda kekurangan endorfin, Anda mungkin menderita depresi. Hal ini disebabkan kurangnya dopamin.
Menurut Klinik Cleveland, endorfin meningkatkan pelepasan hormon dopamin dalam tubuh. Dopamin adalah neurotransmitter lain.
Pelepasan dopamin mempengaruhi suasana hati.
Dampak lain dari kekurangan endorfin adalah fibromyalgia (nyeri otot dan sendi di sekujur tubuh), kecanduan olahraga, dan menyakiti diri sendiri.
Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis jika Anda mengalami situasi ini.
Baca juga: Bisakah Testosteron Menambah Tinggi Badan?
Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung dari ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
