KOMPAS.com – Sakit kepala bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin D.
Read More : IDI: Data Program Cek Kesehatan Gratis Bisa Dukung Intervensi Kesehatan yang Lebih Tepat
Vitamin ini berperan penting dalam menunjang sistem saraf, otot dan kekebalan tubuh serta membantu penyerapan kalsium, salah satu komponen utama tulang.
Menurut Health, kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti: Diabetes Penyakit jantung Tekanan darah tinggi Kanker Keropos tulang.
Menurut penelitian, hal itu juga bisa menyebabkan sakit kepala.
Artikel ini akan menjelaskan lebih lanjut mengapa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan sakit kepala.
Baca juga: 6 Tanda Tersembunyi Kekurangan Vitamin D, Termasuk Stress Bagaimana kekurangan vitamin D bisa menyebabkan sakit kepala?
Banyak orang yang menderita sakit kepala, termasuk migrain, terkadang mengalami kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sakit kepala dalam beberapa cara.
Kekurangan vitamin D dapat: menyebabkan peradangan Membuat beberapa neuron menjadi lebih sensitif Mengubah kadar bahan kimia di otak Meningkatkan pembentukan oksida nitrat (molekul yang berperan dalam impuls saraf) Menurunkan penyerapan magnesium Menurunkan melatonin
Semua hal di atas bisa menyebabkan sakit kepala.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin pembentuk tulang ini, Anda akan mengalami nyeri dan peradangan tulang.
Hal ini dapat menyebabkan syok sistem saraf dan menyebabkan sakit kepala.
Baca juga: 5 Manfaat Vitamin D untuk Wanita Saat Menopause
Read More : 11 Manfaat Kesehatan Daun Kelor yang Perlu Diketahui
Jika Anda kekurangan vitamin D, penyerapan magnesium terhambat dan kadarnya dalam tubuh menjadi rendah.
Kekurangan magnesium dikaitkan dengan perkembangan sakit kepala.
Dalam penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Neurology, kekurangan vitamin D mungkin menjadi penyebab sakit kepala.
Peneliti mempelajari 157 penderita migrain dan menemukan bahwa 77,1 persen di antaranya kekurangan vitamin D, terutama pada musim semi dan musim dingin.
Inilah beberapa penyebab kekurangan vitamin D.
Namun, tidak semua orang yang kekurangan vitamin D akan mengalami sakit kepala.
Orang bisa mengalami kekurangan vitamin D jika tidak mendapatkan dosis harian 600 IU (15 mcg) melalui sinar matahari, makanan, atau suplemen, menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Baca Juga: 4 Sumber Makanan Dengan Vitamin D yang Bisa Menggantikan Tabir Surya
Dengarkan berita dan pilihan terbaru kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran baru yang ingin Anda ikuti saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
