sp-globalindo.co.id – Minuman yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Pasalnya, minuman tertentu dapat membantu mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan irama jantung, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurut Heart Foundation, air adalah cairan terbaik yang bisa Anda minum untuk menjaga kesehatan jantung.
Tubuh membutuhkan air agar darah dapat membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh organ dan jaringan tubuh. Itu sebabnya setiap orang dianjurkan minum air putih minimal 2 liter atau sekitar 8 gelas sehari.
Baca juga: Apa yang Anda Rasakan Saat Serangan Jantung? Definisi ini adalah…
Air putih juga merupakan satu-satunya minuman yang tidak memiliki kalori sehingga tidak mempengaruhi lipid darah.
Selain air putih, ada banyak minuman yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut ulasannya. Apa yang Anda minum untuk menjaga kesehatan jantung Anda?
Dilansir dari Verywell Health, berikut beberapa minuman yang sebaiknya Anda minum untuk menjaga kesehatan jantung: Teh hitam
Teh kaya akan senyawa yang menyehatkan jantung, seperti katekin dan polifenol, yang dapat melawan peradangan.
Sebuah penelitian yang diikuti 80.000 peserta selama enam tahun menemukan bahwa orang yang minum teh lebih dari sekali dalam sebulan memiliki kadar kolesterol 1 persen lebih rendah per tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya
Para peneliti menyimpulkan bahwa menurunkan kolesterol dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 8 persen. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah minum teh aman untuk jantung.
Baca Juga: Sopir Taksi Menderita Asma, Dokter: Serangan Jantung, Tak Ada Jus Jeruk untuk Angina
Jika Anda bosan minum air putih, jus jeruk bisa berbahaya. Lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengontrol kolesterol dan tekanan darah. teh hijau
Teh hijau diketahui kaya akan antioksidan, seperti katekin dan epikatekin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, teh hijau juga mengandung polifenol yang mampu melawan radikal bebas, melindungi fungsi sel-sel jantung dan pembuluh darah, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung baik pada pria maupun wanita. Studi juga mencatat efek teh hijau dalam mengobati kolesterol tinggi dan mengendalikan tekanan darah sistolik. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu atau hibiscus tea sering digunakan sebagai obat tradisional untuk kondisi tertentu. Penelitian juga menunjukkan bahwa meminum teh kembang sepatu bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan jantung.
