Compas.com – Sampai sekarang untuk draft banyak tugas, seperti multitasking, adalah keterampilan yang layak dianiaya dalam CV.
Dengan kata lain, semakin banyak “bola” yang dapat kita lakukan lebih lambat tanpa mencari Shagy, bagaimana kita menutup mata teman -teman, kolega, dan luar biasa.
Namun, budaya kerja keras dan konsep banyak tugas bersama dimulai. Selain itu, penelitian memberi tahu kita bahwa multitasking sebenarnya dapat membuat kita kurang produktif. Sebaliknya, tetapi pekerjaan jauh lebih baik untuk kesehatan dan produktivitas.
Masalah dengan multitasking. Multitask adalah ketika kami mencoba melakukan lebih dari satu hal sekaligus. Masalahnya adalah otak kita tidak dirancang untuk menangani tugas dengan cara ini.
Baca juga: Multitasking benar -benar melakukan 10 persen?
Menurut Datcher Wine, apa yang benar -benar kami lakukan ketika Anda mencoba melakukan banyak tugas “perubahan pekerjaan”.
“Semua perubahan dalam tugas memiliki harga. Itu menarik otak kita dan menyebabkan stres penting,” kata penulis buku “The Twelve Monotias: Lakukan satu hal untuk melakukan sesuatu yang lebih baik.”
Penelitian juga menunjukkan bahwa hal itu dilakukan untuk melakukan tugas yang berbeda untuk waktu yang lama sebenarnya membutuhkan waktu yang lama dan lebih banyak kesalahan daripada ketika kita melakukan satu hal secara bersamaan.
Dalam beberapa kasus, multitasking mempengaruhi kondisi penting. Misalnya, tonton TV saat Anda makan bersama keluarga atau media sosial terbuka saat Anda pergi bersama teman -teman, kami bisa membuat kepala suku benar -benar hadir.
Baca Juga: Tips Untuk Menghasilkan Kerja Morave Untuk Musim Liburan: Pertahankan Pola Abonggen dan Kesehatan untuk Langganan dan Pola Kesehatan
Ada beberapa karakter yang menunjukkan bahwa multitask sebenarnya memiliki dampak negatif pada kami:
– Sulit untuk fokus pada tugas yang dilakukan – mudah terganggu – sering membuat tugas, lupa sebagai bahan bakar saat berinteraksi dengan orang lain – merasa kurang tidak berarti
Baca juga: bukan stres biasa, berikut adalah 5 karakter dengan kelelahan
Mulailah berlatih untuk fokus pada suatu tugas
Kita tidak dilahirkan dengan kemampuan untuk berkonsentrasi. Untuk memfokuskan yang Anda sadari, keterampilan ini dipelajari dan akan lebih baik daripada yang lebih sering kita berolahraga.
“Monotascing melakukan satu hal dengan perhatian penuh, penyelesaian tugas, dan kemudian beralih ke sesuatu yang lain,” kata Wine.
“Kuncinya adalah Anda fokus pada satu hal, seperti percakapan, tugas di kantor, atau bahkan olahraga atau bepergian, dan menahan diri ke tugas -tugas lain.”
Ini bisa terasa sedikit aneh untuk memulai, terutama jika kita telah menjadi orang yang sering memiliki banyak tugas.
Berhati -hatilah pada diri sendiri karena butuh waktu untuk memiliki keterampilan ini. Contoh paling penting adalah seorang ahli bedah, yang harus tetap baik -baik saja. Banyak orang mungkin tidak mencapai tingkat fokus yang mendalam ini pada pertama kalinya, tetapi seiring waktu itu akan berjalan secara alami.
Baca juga: 10 penyebab sering dilupakan dan tidak ditaklukkan, termasuk stres
Lihat berita dan berita tentang pilihan kami tepat di ponsel Anda. Pilih Akses Saluran Utama Anda ke Compas.com Saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/chanel/0029vafbpbpzrk13h3d. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
