sp-globalindo.co.id – Perubahan gaya hidup membuat generasi tidak tahu apa -apa tentang kesehatan jantung. Beberapa kebiasaan ini adalah konsumsi makanan cepat saji, untuk tetap terlambat dan mini, kegiatan olahraga.
Faktanya, menurut presiden PAFI Pusat Mozes Wambrauw Simbiak, pemeliharaan kesehatan jantung sejak usia dini sangat penting untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskular di masa depan.
“Many think that heart disease only attacks parents. In fact, risk factors can start to accumulate from young age. Unhealthy lifestyles, such as high fat food, lack of exercise and smoking habits, can accelerate the emergence of heart problems,” said Mozes, as shown by https://pafiluwuk.org.
Kunci untuk menjaga kesehatan jantung, menambahkan Mozes, adalah menerapkan diet kaya serat dan serat, seperti sayuran dan buah -buahan.
Selain itu, setiap orang juga direkomendasikan untuk mengurangi garam dan gula yang berlebihan. Ini penting untuk dilakukan untuk menstabilkan tekanan darah.
Kemudian hindari makanan olahan yang mengandung lemak trans. Bukan hanya masalah makanan, aktivitas fisik juga merupakan faktor penting.
“Setidaknya lakukan olahraga ringan, seperti berjalan atau jogging selama 30 menit sehari. Kegiatan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga jantung Anda tetap sehat,” kata Mozes.
Mozes telah menambahkan, stres juga merupakan musuh yang hebat untuk kesehatan jantung. Sepuluh stres dapat menggantung pada tekanan darah dan memicu peradangan di dalam tubuh.
“Jangan menunggu sampai ada keluhan baru. Mulai sekarang, ubah gaya hidup menjadi lebih sehat, karena pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan,” kata Mozes. Konsultasikan dengan berita dan berita pilihan kami secara langsung di ponsel Anda. Pilih Akses ke Saluran Utama Anda di sp-globalindo.co.id Saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13ho3d. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
