KOMPAS.com – Menghabiskan waktu di alam memiliki banyak manfaat. Termasuk membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi atau fokus. Apakah itu benar?
Read More : Perubahan Gaya Hidup Setelah Pandemi Covid-19
Jika Anda kesulitan fokus, ketahuilah bahwa ada banyak alasannya.
Hal tersebut antara lain depresi dan gangguan tidur, mengonsumsi obat-obatan, terlalu banyak minum alkohol atau terlalu banyak informasi yang merangsang otak, sehingga informasi tersebut membebani sistem penyaring informasi otak, menurut laporan Harvard Medical School.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Kita Harus Tetap Fokus dan Disiplin Menghabiskan waktu di alam meningkatkan fokus
Menurut beberapa penelitian National Library of Medicine yang dikutip oleh situs UC Davis Health, lingkungan kerja dapat “membebani” sensor kita, sehingga menyebabkan stres dan kelelahan emosional.
Berada di ruang terbuka dapat meningkatkan perasaan bahagia dan membantu kita fokus atau berkonsentrasi lebih efektif.
Berada di luar ruangan dapat memberikan efek relaksasi dan relaksasi emosional, sehingga kita dapat melepaskan diri sejenak dari tuntutan kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: 6 Alasan Susah Fokus dan Konsentrasi 7 Cara Melatih Fokus Agar Tidak Mudah Kehilangan Konsentrasi
Hal ini juga dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah.
Misalnya, jika Anda merasakan hambatan mental saat menulis makalah atau tidak dapat menyelesaikan suatu masalah di tempat kerja, cobalah keluar untuk mencari udara segar.
Read More : Bandai Namco Umumkan Waktu Peluncuran Game MOBA “Dragon Ball Project: Multi”
Berjalan-jalan santai di sekitar lingkungan atau kantor dan Anda mungkin menemukan jawaban yang Anda cari.
Sebagai manfaat tambahan, keluar rumah dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat atau bahkan menurunkan berat badan dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda.
Penelitian juga menunjukkan bahwa berada di luar ruangan mempunyai efek positif pada tubuh kita dengan mengurangi kadar kortisol, ketegangan otot, dan tuntutan pada sistem kardiovaskular, yang pada gilirannya menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Sering berada di luar ruangan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Berada di luar ruangan juga dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh.
Faktanya, menurut penelitian pada tahun 2014, menambahkan tanaman ke tempat kerja bahkan dapat membantu meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan kualitas udara.
Jadi, jika Anda tidak punya waktu untuk keluar ruangan, menambahkan unsur kehidupan pada ruang kerja Anda bisa menjadi pilihan. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
