Compas.com – Berbagai bahan alami memiliki sifat untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Daun kelor diakui yang dapat membantu dalam penurunan.
Spesialis Nutrisi Klinis Dr Nurul Ratna Kualitas Manic M. Gizi, SP.GK mengungkapkan bahwa daun kelor memiliki sifat seperti pengurangan tekanan darah.
Nurul mengatakan bahwa efektivitas ini berkat daun kelor mengandung banyak elektrolit seperti kalium.
“Daun kelor mengandung elektrolit, terutama kalium, efeknya rileks pembuluh darah, sehingga membantu mengendalikan tekanan darah atau menghindari peningkatan tekanan darah,” kata Nurul di sp-globalindo.co.id pada hari Rabu (23.04.2025).
Selain daun kelor, ada juga bahan -bahan alami lain yang diungkapkan oleh para ahli nutrisi di Auckland Ryan Raman, MS, RD, dikutip oleh sp-globalindo.co.id dengan Healthline.
Baca juga: Bisakah Moringa meninggalkan tekanan darah yang lebih rendah? Ini adalah respons terhadap dokter diet … jenis bahan alami lainnya untuk mengurangi tekanan darah
Dengan mengurangi tekanan darah tinggi, selain menggunakan obat -obatan dari resep dokter, itu juga dapat diperkenalkan bersama dengan perubahan pola nutrisi dan gaya hidup global.
Perubahan dapat dimulai dalam pola daya, mengonsumsi beberapa herbal dan rempah -rempah berikut.
Menurut Raman, beberapa bahan alami yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi
Cinnamon (Cinnamomum verum) berabad -abad, dan kemudian digunakan sebagai obat tradisional untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya hasil dari perannya dalam mengurangi tekanan darah tinggi.
Dalam penelitian tentang hewan yang dilakukan oleh Seyed Mohammad Mousavi, Elmiry Karimi et al., (2019), menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu memperluas dan mengendurkan pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.
Tinjauan sembilan studi lebih dari 641 peserta menunjukkan bahwa makan kayu manis dengan mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik masing -masing sebesar 6,2 mmHg dan 3,9 mmHg.
Efeknya lebih kuat ketika dikonsumsi secara konsisten selama 12 minggu. Kapulaga
Cardamomo (elektronik kapulaga) dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
Dalam studi mengonsumsi tiga gram bubuk kapulaga per hari dalam 12 minggu dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah ke kisaran normal.
