Namun, makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita dapat memberi manfaat atau merugikan kita, tergantung pada sejumlah faktor, termasuk faktor biologis dan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Dan jika menyangkut kondisi kulit seperti psoriasis, makanan pasti berperan, terutama saat Anda menderita penyakit kulit yang kambuh.

Dokter kulit Anthony Fernandez, MD, PhD, menjelaskan bagaimana makanan yang kita makan dapat membantu mengurangi keparahan psoriasis dan makanan apa yang dapat memicu gejala.

Baca juga: Psoriasis Kulit Kepala dan Ketombe, Apa Bedanya? Hubungan antara pola makan dan psoriasis

Psoriasis adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan perubahan warna, pengeroposan, bercak atau ruam. Bercak gatal dan nyeri ini muncul karena respons peradangan sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif. 

Ketika sistem kekebalan tubuh kita menargetkan sel-sel kulit yang sehat, hal itu menciptakan siklus peradangan dan pembengkakan yang menyebabkan produksi sel-sel kulit berlebih dan penumpukan sisik.

Dalam beberapa kasus, penderita psoriasis juga dapat mengalami radang sendi psoriatis, atau peradangan sendi.

Meski kedua kondisi ini tidak disebabkan langsung oleh apa yang kita makan, namun makanan tertentu bisa menyebabkan peradangan. 

Misalnya daging olahan, makanan tinggi gula, dan gorengan dapat menyebabkan peradangan dan iritasi meluas yang pada akhirnya juga meningkatkan jumlah total lemak tubuh. 

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan lemak tubuh menyebabkan peradangan jangka panjang, yang berarti Anda berisiko lebih besar terkena psoriasis jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

“Kami memiliki bukti kuat bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mengalami peningkatan keparahan psoriasis secara keseluruhan,” kata Dr. Fernández.

Meskipun demikian, yang penting bukanlah seberapa banyak Anda makan, melainkan apa yang Anda makan, tingkat aktivitas Anda, dan perubahan gaya hidup lainnya yang dapat membuat perbedaan nyata pada kesehatan secara keseluruhan, serta tingkat keparahan gejala psoriasis Anda.

Baca juga: 5 tips mencegah psoriasis kambuh lagi

Bukti saat ini menunjukkan bahwa penderita psoriasis harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan selain meneliti pilihan pengobatan psoriasis saat ini.

Upaya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk pola makan, tidak hanya mempersiapkan tubuh menghadapi serangan psoriasis, tetapi juga membantu mengurangi risiko komplikasi terkait psoriasis lainnya, seperti: Diabetes. Kadar kolesterol tinggi. Tembakan. Penyakit jantung

“Strategi seperti pola makan yang baik, olahraga, dan tidur yang cukup sangat penting untuk meminimalkan risiko kambuhnya penyakit,” catat Dr. Fernandez

Artikel Psoriasis dan Diet: Bagaimana Makanan Mempengaruhi Peradangan pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Psoriasis adalah penyakit kulit autoimun yang menyebabkan bercak merah dan bersisik. Bercak tersebut, yang disebut plak, dapat terasa gatal, menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri, dan yang lebih buruk lagi, teman, keluarga, dan kenalan mungkin mengira Anda mengidap penyakit kulit menular. 

Meski tidak menular, sayangnya belum ada obat yang bisa menyembuhkan psoriasis. Namun kita bisa belajar mengelolanya agar tidak mudah terulang kembali.

Menghindari pemicunya dan menggunakan pengobatan rumahan seperti kompres dingin dan krim antigatal dapat membantu melawan jerawat, dan penting juga untuk fokus pada perawatan diri.

“Orang dengan psoriasis sering kali melaporkan bahwa kondisi tersebut memengaruhi tidur mereka,” kata dokter kulit Kathryn Anderson, MD. “Ini membebani kepala mereka.” Mereka mungkin menunjukkan tanda-tanda depresi klinis, seperti kehilangan minat pada hobi sebelumnya dan ketidakmampuan untuk menyelesaikan rutinitas normal sehari-hari.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa penderita psoriasis memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Tips Perawatan Kulit Penderita Psoriasis Agar Psoriasis Terulang Kembali Tips Menghindari Psoriasis Terulang Kembali

Namun masih ada harapan. Dr. Anderson membagikan beberapa strategi dan tip perawatan psoriasis yang dapat Anda ikuti untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda. Jagalah kulit Anda tetap terhidrasi

Salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk mengobati psoriasis adalah menjaga kulit tetap lembab dan terhidrasi.

Anda harus mencari pelembab yang terbuat dari bahan keratolitik ringan seperti asam salisilat atau asam urat. Dr Anderson mengatakan bahan-bahan tersebut dikenal dapat mengelupas kulit dengan lembut.

Seberapa sering Anda harus mengoleskan losion? Lakukan ini terutama setelah mandi atau berendam. Namun, Anda juga bisa melakukan ini beberapa kali sepanjang hari untuk menghilangkan rasa gatal. Lapisi dengan Vaseline

“Vaseline merupakan pelembab oklusif yang bertindak sebagai penghalang fisik pada kulit, melindunginya dari iritasi dan mengunci kelembapan,” ujarnya. “Saya merasa sangat membantu jika dilapisi dengan pelembab emolien.” Ubah rutinitas mandi Anda 

Gunakan air dingin atau hangat saat mandi atau berendam. Dan batasi waktu mandi hanya 10 menit saja. Menggunakan air panas dapat mengeringkan kulit dan juga melebarkan pembuluh darah sehingga dapat memicu peradangan.

Anda juga harus memeriksa sampo, kondisioner, dan sabun mandi Anda untuk mencari bahan-bahan yang dapat mengiritasi kulit Anda. Pewangi, pewarna, dan bahan keras lainnya diketahui menyebabkan kelainan kulit.

Meskipun psoriasis umumnya terjadi pada tangan, kaki, punggung bawah, siku, dan lutut, psoriasis juga dapat muncul pada kulit kepala.

“Ada sampo obat tertentu yang dijual bebas untuk psoriasis kulit kepala yang mengandung asam salisilat, yang dapat membantu mengurangi luasnya psoriasis dan mengurangi peradangan,” kata Dr. Anderson.

Baca juga: Psoriasis, Penyakit Autoimun yang Menyebabkan Peradangan dan Pengelupasan Kulit

Artikel NEWS INDONESIA 14 Tips Mengelola Psoriasis agar Tidak Mengganggu Penampilan pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.