Menurut Healthline, diet ini biasanya melibatkan masa puasa yang diikuti dengan diet ketat buah-buahan, sayuran, jus buah, dan air. 

Terkadang detoksifikasi juga mencakup minuman herbal, teh, suplemen, dan pembersihan usus besar.

Baca Juga: Tak Mudah Ikuti Diet Selebriti, Ini 5 Alasannya 4 Cara Diet Mudah Menurunkan Berat Badan Jelang Pernikahan

Namun, apakah diet detoks bisa menurunkan berat badan? Berikut gambaran singkatnya. Bisakah diet detoks menurunkan berat badan?

Selain mengeluarkan racun dari dalam tubuh, diet detoks juga diklaim dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pencernaan, tingkat energi, dan membantu penurunan berat badan.

Prakteknya dikatakan memungkinkan organ-organ tubuh beristirahat saat kita berpuasa, sehingga merangsang hati untuk membuang racun.

Sayangnya, penelitian pada manusia tentang diet detoks masih terbatas, dan beberapa penelitian yang ada memiliki beberapa kelemahan.

Selain itu, diet detoks juga jarang menentukan racun mana yang menjadi sasarannya. Mekanismenya juga tidak begitu jelas. Oleh karena itu, hanya ada sedikit bukti bahwa diet detoks benar-benar dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Baca juga: Pisang rendah kalori dan kaya serat cocok dijadikan makanan diet. 8 Tips Diet Aman dan Mudah untuk Pemula 

Secara umum, tubuh kita ahli dalam menghilangkan racun, apapun yang kita konsumsi. Racun tidak akan menumpuk di hati, ginjal atau bagian tubuh lainnya, dan metode detoksifikasi terbaru, seperti diet detoks.

Namun, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, diet detoks dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Meski trennya berat badan akan bertambah lagi, menurut WebMD.

Pada akhirnya, kita belum tentu mendapatkan apa pun dari rencana diet ini, jadi tidak ada jaminan bahwa ini adalah pendekatan diet terbaik.

Satu-satunya jenis diet detoks yang bermanfaat adalah menghindari makanan tinggi lemak, olahan, dan bergula, serta menggantinya dengan lebih banyak makanan utuh seperti buah-buahan dan sayuran. Pendekatan ini lebih sering disebut dengan clean feeding, yang dianggap lebih ideal untuk menjaga tubuh tetap bugar. @kompas.lifestyle Kamis (26/04/2024) kemarin, Mimin berkesempatan datang dan meliput karya berbagai desainer tanah air di Kelana Wastra Fashion Fest 2024. Kalau kamu penasaran bagaimana rasanya meliput sebuah fashion show, tonton video ini sampai akhir! Kreatif : Via Furgativa Gumilar Produser : Nabilla Tashandra #fashionshow #wastrakelana #fashionindonesia ? love might nightcore – lagu kpop speed up Dengarkan berita terbaru dan pilihan berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel SP NEWS GLOBAL Apa Itu Diet Detoks, Bisakah Menurunkan Berat Badan? pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.