Diabetes merupakan penyakit tidak menular yang menurut Organisasi Kesehatan Dunia termasuk dalam 10 besar penyebab kematian di dunia, setelah terjadi peningkatan jumlah kasus yang signifikan sebesar 95% sejak tahun 2000.

Menurut laporan International Diabetes Federation (IDF) edisi kesepuluh, diabetes akan menyebabkan 6,7 juta kematian pada tahun 2021.

Baca juga: Apa Saja Gejala Diabetes Berat? Penjelasan ini…

Artinya, satu penderita diabetes meninggal setiap 5 detik.

Diabetes adalah masalah kesehatan global abad ke-21.

Terdapat lebih dari setengah miliar orang di seluruh dunia, atau lebih tepatnya, 537 juta orang dewasa (usia 20 hingga 79 tahun) hidup dengan diabetes pada tahun 2021.

Dengan kata lain, satu dari sepuluh orang di dunia menderita diabetes.

Jumlah ini diperkirakan akan meningkat menjadi 643 juta pada tahun 2030 dan 783 juta pada tahun 2045.

Ada dua jenis faktor risiko diabetes, yang dapat dimodifikasi dan yang tidak dapat dimodifikasi. Sebagian besar faktor risiko pengubah diabetes dapat dicegah.

Oleh karena itu, artikel ini sebaiknya menjelaskan berbagai faktor risiko diabetes yang harus diketahui agar Anda dapat mengobatinya sebelum penyakit tersebut berkembang.

Baca juga: Apa Jadinya Penderita Diabetes Jika Penyakitnya Tidak Diobati?   Faktor risiko diabetes yang dapat dimodifikasi

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, ada enam faktor risiko diabetes yang bisa kita ubah untuk mencegah berkembangnya penyakit tersebut, antara lain: kelebihan berat badan

Diabetes akan berkembang ketika berat badan Anda lebih tinggi dari biasanya yang diukur dengan indeks massa tubuh (BMI) Anda.

BMI yang normal adalah antara 18,5 dan 25. BMI di atas 25-27 berarti kelebihan berat badan, dan BMI di atas 27 berarti obesitas. Kurangnya aktivitas fisik

Kementerian Kesehatan merekomendasikan orang dewasa melakukan latihan fisik minimal 150 menit per minggu. Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan intensitas sedang.

Contoh latihan fisik sederhana antara lain menyikat gigi, berkebun, jalan kaki, naik tangga, bermain dengan anak di luar rumah, dan lain-lain.

Artikel Di Hari Diabetes Sedunia, Kenali Ini Faktor Risikonya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, masyarakat berisiko lebih tinggi terkena diabetes bila mengonsumsi makanan rendah gula, garam, lemak, dan serat.

Peningkatan jumlah penderita diabetes di Indonesia disebabkan oleh pesatnya pertumbuhan restoran cepat saji dan mudahnya akses terhadap teknologi modern, kata Kementerian Kesehatan.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Buruk Penyebab Diabetes

Perilaku konsumsi ini sudah menjadi tren khususnya dikalangan konsumen.

Faktanya, fast food sering kali masuk dalam kategori junk food, artinya hanya mengandung sedikit serat dan tinggi gula, garam, dan lemak.

Menurut International Diabetes Federation (IDF), Indonesia merupakan negara kelima dengan jumlah penderita diabetes tertinggi, yaitu 19,5 juta penderita diabetes pada tahun 2021, dan jumlah tersebut diperkirakan akan mencapai 28,6 juta pada tahun 2045.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang jenis makanan yang mungkin menjadi faktor risiko diabetes.

Baca juga: Mengapa Merokok Menjadi Faktor Risiko Diabetes Tipe 2? Demikian penjelasan mengenai jenis makanan yang dapat menyebabkan penyakit diabetes

Pilihan makanan berikut secara signifikan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes: Karbohidrat ultra-murni

Sebagai contoh dari lini kesehatan, karbohidrat ultra olahan biasanya merupakan makanan yang terbuat dari tepung putih, gula putih, dan nasi putih dan diolah menjadi bentuk makanan lain.

Apakah makanan ini mengandung serat, vitamin, dan mineral yang sehat atau tidak.

Nutrisi penting hilang melalui proses berlapis-lapis, dan makanan mengandung banyak gula dan tinggi kalori non-gizi. Makanan-makanan ini dengan mudah dapat menyebabkan kadar gula darah naik.

Oleh karena itu, makanan tersebut dinilai menjadi penyebab penting terjadinya diabetes. Minuman manis

Selain makanan manis akibat karbohidrat olahan yang berlebihan, minuman manis juga banyak menjadi penyebab diabetes.

Minuman manis antara lain soda, teh susu, minuman boba, susu kemasan rasa buah, dan minuman sejenis yang dicampur dengan gula atau pemanis lainnya.

Minuman manis dapat menyebabkan diabetes karena mengandung gula berlebih yang dapat menyebabkan resistensi insulin.

Artikel Apa Makanan Penyebab Diabetes? Ini Daftarnya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.