Tetapi apakah perlu untuk vitamin C setiap hari?

Menurut pusat lemari (NCBI), vitamin C harian membutuhkan 65 hingga 90 miligram per hari. Konsumsi konsumen maksimum konsumen adalah 2.000 juta

“Vitamin C adalah vitamin air. Ini adalah surplus vitamin ini dalam tubuh,” kata Dr. Rizki Bedia, MMR, ke Compass.com.

Meskipun aman, tidak disarankan untuk mengkonsumsi vitamin C terlalu berlebihan. Vitamin C juga dapat menambah asam asam asam ke dalam suplemen.

BACA JUGA: Mengapa mendapatkan obat bersama dengan vitamin C? Apakah cukup untuk mengomentari makan, haruskah aditif menambah?

Dr. Ready menambahkan bahwa bagian dari buah atau sayuran sebenarnya cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.

Misalnya, jeruk berukuran sedang di tengah adalah sekitar 70 mg tenaga kuda vitamin dan memenuhi hampir semua kebutuhan sehari -hari untuk orang dewasa.

Dalam kondisi tertentu, seperti B. Aktivitas fisik yang tinggi, stres fisik yang berlebihan atau waktu pemulihan nyeri, tubuh dapat membutuhkan vitamin C.

Jika penambahan dapat menjadi pilihan tambahan, dengan catatan bahwa kepatuhan lebih lanjut dengan saran dokter berlanjut.

Baca juga: 6 vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan di usia tua vitamin lainnya

Selain penganiayaan, vitamin C memiliki minat penting lainnya, seperti: juga membantu untuk menjaga diri Anda tetap sehat

Namun, jika terlalu banyak dikonsumsi. Efek tambahan diare, mual, cacat pengukur, jika bukan dosis yang sesuai.

Baca juga: Bibir kering dapat menyebabkan vitamin karena kurangnya vitamin

Vitamin C Penting bahwa tubuh dan sehat

Namun, penting untuk memahami kebutuhan kebutuhan sehari -hari dan sumber daya yang aman, terutama bagi mereka yang memiliki masalah perut.

Sebelum mengonsumsi tambahan tambahan untuk mendapatkan vitamin C, pastikan ini cukup dengan makanan alami seperti jeruk, kivi, stroberi, piruk pirik atau brokoli, pyapics atau brokol.

Jika Anda memerlukan konsumsi tambahan, Anda harus terlebih dahulu memberi tahu diri Anda dengan staf medis, ya! Breaking News dan pesan pilihan kami memeriksa langsung di ponsel. Akses warna pop -nya ke COMPSS.com Cannel Cumction hhompas.s.s.scom CANANNEL: httpspep.com/chpanneled_0029d. Pastikan Anda telah menginstal program WhatsApp.

Artikel Butuh Berapa Banyak Vitamin C Setiap Hari? Ini Kata Dokter pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.