Di sisi lain, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit, seperti membuatnya lebih kering, lebih tajam, bahkan rapuh.

BACA JUGA: Mengapa, kapan kulit kering oleh lapar? Berikut 4 alasan … mengapa ini bisa terjadi dan bagaimana mencegahnya?

Disebutkan di halaman IPB University, Kamis (27.03.2025), kulit dapat mengalami dehidrasi dengan kelaparan karena kurangnya asupan cairan.

Dosen di Universitas Fakultas Kedokteran IPB, Dr. menjelaskan. Rahma Diana Putri, Spdve, MKES, FINSDV, FAADV, bahwa dehidrasi dapat mempengaruhi vitalitas kulit.

“Dehidrasi menghambat sirkulasi darah sehingga jumlah darah mencapai kulit. Akibatnya, kulit terlihat cepat, lebih pucat dan semakin lengkap untuk penuaan dini,” kata Dr. Rachma.

Selain itu, kegiatan sehari -hari seperti keringat dan buang air kecil meningkatkan kehilangan cairan dari tubuh.

Jika tidak seimbang dengan asupan cairan yang memadai di awal dan rusak, efek pada kulit dapat memburuk.

Baca juga: Perawatan kulit disebabkan oleh kulit dan jerawat, kulit kusam dan mengelupas selama kelaparan? Inilah penyebab kulit kusam dan akumulasi sel kulit mati

Kurangnya asupan cairan dapat menghambat sirkulasi darah untuk mengurangi suplai oksigen dan nutrisi ke kulit.

Akibatnya, kulit terlihat pucat dan membosankan. Selain itu, keterlambatan regenerasi kulit disebabkan oleh sel -sel kulit mati, yang berarti bahwa orang tersebut tidak terlihat kurang segar. Jerawat dan solusi

Makanan berlemak seperti makanan yang digoreng, konsumsi gula, serta kurangnya serat pada awal hari dan puasa dapat dipecah mengganggu metabolisme tubuh.

Ini dapat menyebabkan penampilan jerawat dan stuntman. Wajahnya terlihat lelah

Kurang tidur selama Ramadhan juga dapat meningkatkan kulit.

“Kondisi ini dapat ditingkatkan dengan stres, yang dapat meningkatkan produksi kortisol hormonal, sehingga kulit akan berminyak dan rentan terhadap jerawat,” katanya.

Baca juga: Jaga kulit kering dan gatal pada orang tua bagaimana menjaga kulit Anda tetap sehat selama puasa

Tidak sulit untuk menjaga kulit sehat selama kelaparan. Langkah-langkah berikut dapat membantu tetap lembab dan segar: asupan cairan yang memadai dengan model 2-4-2

Pastikan Anda memiliki setidaknya 8 gelas air sehari dengan template:

Artikel Kulit Kering Saat Puasa? Begini Cara Menjaganya Menurut Dokter IPB pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku karena perannya dalam sintesis asam lemak yang diperlukan untuk kesehatan sel-sel kulit.

Selain itu, biotin juga berkontribusi terhadap produksi keratin, protein pembentuk struktur rambut dan kuku.

Baca juga: 6 Penyebab Kekurangan Biotin yang Perlu Diperhatikan

Kekurangan biotin yang tergolong langka ini bisa menimbulkan gejala seperti kulit kering, bersisik, kuku rapuh, dan rambut rontok.

Meskipun banyak orang mengonsumsi suplemen biotin, biotin juga tersedia secara alami melalui makanan kaya biotin seperti telur, almond, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, dan beberapa sayuran seperti ubi dan bayam. Apa itu biotin?

Biotin sangat penting untuk berbagai aktivitas metabolisme dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Karger Dermatology Journal, biotin membantu metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein.

Menulis untuk Healthshots, ahli gizi Indrani Gosh menjelaskan potensi manfaat makanan kaya biotin:

-Ini membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit. Biotin sering dikaitkan dengan kecantikan karena sangat penting untuk kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Biotin membuat kulit lebih cerah dan jernih serta memperkuat kuku.

Selain itu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Research Gate Journal, mengonsumsi makanan kaya biotin membantu mengurangi kerontokan rambut dan mendukung pertumbuhan rambut yang kuat.

-Dapat meningkatkan metabolisme Tubuh menggunakan biotin untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi. Menurut penelitian, biotin membantu pencernaan karbohidrat, lipid dan protein, sehingga tubuh dapat menggunakannya untuk energi dan tugas lainnya.

– Mendukung fungsi sistem saraf Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan fungsi sistem saraf, cobalah menambahkan makanan kaya biotin ke dalam diet Anda. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal MDPI menyatakan bahwa biotin membantu sinyal saraf dan komunikasi sel saraf, mendukung fungsi sistem saraf yang sehat.

Baca juga: 16 Gejala Defisiensi Biotin yang Perlu Diwaspadai

-Ini membantu mengatur gula darah. Pola makan kaya biotin dapat membantu mengatur gula darah, yang bermanfaat bagi mereka yang sudah menderita diabetes atau berisiko terkena diabetes, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontier’s Journal.

– Menyehatkan untuk Kehamilan Biotin sangat penting untuk perkembangan janin selama kehamilan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menyebutkan bahwa biotin membantu mencegah cacat lahir dan mendukung pertumbuhan organ bayi. 7 Makanan Kaya Biotin untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Berikut beberapa makanan kaya biotin yang baik untuk rambut kuat dan kulit bercahaya: -Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan yang kaya biotin antara lain kenari, kacang tanah, almond, biji bunga matahari, dan biji rami. Selain sebagai camilan yang cepat dan mengenyangkan, kenari juga memberikan nutrisi penting untuk kulit dan rambut Anda.

Artikel 7 Makanan Kaya Biotin untuk Kulit dan Rambut yang Sehat pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.