Menurut WebMD, afirmasi positif adalah ungkapan yang kita ucapkan dengan lantang di dalam hati atau di kepala kita. Kita juga bisa mencatat dan memastikan konfirmasinya selalu terlihat.

Jika akhir-akhir ini kita merasa rendah diri atau kurang percaya diri, afirmasi positif dapat membantu membangun diri kita dan membungkam obrolan negatif di kepala kita.

“Semuanya dimulai dengan cinta pada diri sendiri, yaitu benar-benar memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan rasa hormat,” kata Ricardo Santiago, LMHC, CCAT, MS, MBA, QS, direktur klinis Diamond Behavioral Health, seperti dilansir Verywell Mind.

Berikut penjelasan mengapa afirmasi itu penting.

Baca juga: 45 Afirmasi Positif Agar Diri Lebih Termotivasi 25 Afirmasi Positif di Pagi Hari Agar Lebih Percaya Diri Mengapa Afirmasi Penting?

Untuk menjawab mengapa afirmasi itu penting, ketahuilah bahwa tujuan afirmasi positif adalah untuk menghilangkan pikiran negatif yang membuat kita meragukan diri sendiri.

Jika Anda melakukan ini secara rutin setiap hari, kita dapat mengurangi pikiran negatif dan membantu Anda melihat lebih banyak hal positif.

Menurut banyak penelitian, ada beberapa manfaat afirmasi positif, yaitu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan mental, meningkatkan prestasi akademik, dan membuka peluang perubahan perilaku yang lebih baik.

Seiring berjalannya waktu, mengucapkan kalimat positif kepada diri sendiri secara rutin dapat membentuk pandangan kita terhadap diri sendiri.

Baca juga: 7 afirmasi positif yang bisa diucapkan saat mandi agar lebih semangat menjalani hari 7 afirmasi sebelum tidur agar bisa istirahat dengan tenang

Seperti dilansir Healthline, neuroplastisitas atau kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi dengan berbagai keadaan sepanjang hidup. Ini memberikan petunjuk untuk membantu kita tidak hanya memahami apa yang membuat afirmasi berhasil, namun juga membuatnya lebih efektif.

Otak kita terkadang bingung membedakan antara kenyataan dan imajinasi. Kita dapat memanfaatkan keadaan ini dengan menciptakan gambaran mental bahwa kita telah melakukan sesuatu dan mencapai sesuatu.

Mengulangi afirmasi pada diri sendiri secara rutin dapat mendorong otak untuk menerima afirmasi positif tersebut sebagai fakta.

Metode-metode ini akan membantu kita mengembangkan keterampilan baru, sukses di tempat kerja, dan meningkatkan hubungan. @kompas.lifestyle menjadi viral ketika musisi Anang Hermansia bertanya kepada penyanyi Gea Indravari mengapa dia belum menikah pada usia 26 tahun. Hmm.. Kira-kira di usia berapa nih, Gen Z, target usia menikah? Atau, Anda masih belum mempunyai target? Kreatif: Via Furgativa Gumilar Produser: Nabilla Tashandra #huwelik #huweliksouderdom #huwelikteikens #GenZ? Like I Do GALCHANIE COVER – GALCHANIE (???????) Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel SP NEWS GLOBAL Mengapa Afirmasi Penting bagi Kehidupan Kita? pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.