Osteoporosis adalah penyakit kepadatan tulang di mana ia dilubangi dan mudah rusak. Faktanya, tulang mungkin patah karena efek kecil, mitigasi dan bahkan bersin.

Menurut Handry, spot, osteoporosis terjadi ketika tubuh mengalami kesulitan dalam menghasilkan tulang baru untuk menggantikan yang lama.

“Biasanya, rasanya sama seperti kita menjadi tua, tetapi faktor -faktor lain seperti makan yang lemah, gaya hidup yang kurang dinamis dan faktor genetik juga bisa lebih buruk dari situasi ini,” kata Gading, seorang ahli bedah tulang di rumah sakit Bethsaida.

Sayangnya, osteoporosis sering tidak terlihat. Oleh karena itu, kita perlu menjaga kesehatan tulang sejak usia dini, termasuk melakukan tes kepadatan tulang.

Baca Juga: Dokter: Osteoporosis dapat dicegah dari anak -anak

Kesehatan tulang dapat dikonsumsi secara teratur dengan menggunakan makanan kalsium tinggi, berlatih secara teratur dan melindungi tubuh dari sangat tebal.

Ukuran

Salah satu cara untuk menemukan dan mendiagnosis osteoporosis adalah dengan memeriksa kepadatan mineral tulang (BMD).

Menurut Dr. Rey, ujian BMD direkomendasikan untuk wanita berusia di atas 655 tahun, menopause dan osteoporosis berisiko, mereka yang pernah mengalami patah tulang tanpa penyebab yang jelas, serta orang dengan penyakit tulang dapat melemahkan tulang

“BMD adalah alat penting dalam diagnosis osteoporosis (tulang mulai menjadi lemah) dan osteoporosis. Dengan hasil yang tepat, kita dapat menentukan kesehatan tulang pasien,” katanya, “katanya.

Baca Juga: Gejala Kekurangan Vitamin D, Dapat Menyebabkan Nyeri Tulang dan Otot

Rumah Sakit Bethada memperkenalkan alat BMD terbaru dengan layanan diagnostik dan bedah tulang (menyerap dual x -rays).

Perangkat ini mampu mendeteksi risiko osteoporosis sebelum mengukur konsentrasi mineral tulang dan 10 tahun ke depan.

Tes BMD dilakukan pada posisi yang salah pada papan X -ray khusus. Setelah itu, perangkat BMD dengan lembut menyapu tubuh untuk mengukur kepadatan tulang di tengah bingkai. Periksa berita favorit kami di ponsel Anda langsung di berita baru. Pilih saluran platform utama Anda di whatsapp.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029vppbedbpzzrk13ho3d. Pastikan Anda menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel Deteksi Dini Osteoporosis dengan Pemeriksaan Kepadatan Tulang pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Pada awal usia 20-an, tubuh kita memiliki kemampuan untuk membuat tulang baru lebih cepat dibandingkan proses penghancuran jaringan tulang lama. Namun, proses ini melambat selama bertahun-tahun.

Hal ini menyebabkan tulang menjadi kurang padat dan lemah sehingga mengakibatkan kondisi yang disebut osteoporosis.

Di Indonesia, 2 dari 5 orang berisiko terkena osteoporosis, dan 41,2 persen penduduk berusia di bawah 55 tahun sudah menderita osteopenia (kondisi kepadatan tulang rendah, namun belum osteoporosis).

Mengobati osteoporosis pada tahap awal adalah cara terbaik untuk mencegah akibat serius seperti nyeri tulang atau patah tulang.

Meski gejala melemahnya tulang jarang terlihat, ada beberapa tanda peringatan seperti resesi gusi, berkurangnya kekuatan genggaman tangan, dan kuku rapuh.

Baca juga: Gejala Kekurangan Vitamin D yang Bisa Menyebabkan Nyeri Tulang dan Otot

Sedangkan tanda-tanda osteoporosis lebih mudah dikenali, antara lain tinggi badan berkurang, patah tulang karena terjatuh ringan, sering nyeri leher atau punggung, dan punggung melengkung.

Menjaga kesehatan tulang

Puncak massa tulang biasanya terjadi pada awal usia 30-an, jadi penting untuk memperkuat tulang Anda sebelum mencapai pencapaian ini.

“Kesehatan tulang bukan hanya menjadi perhatian bagi orang lanjut usia, namun merupakan upaya seumur hidup yang dimulai sejak usia dewasa muda,” kata Direktur, Pengembangan Penelitian dan Urusan Ilmiah, Herbalife Asia Pasifik Alex Teo.

Pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi penguat tulang membangun fondasi struktur kerangka yang fleksibel, yang secara signifikan mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.

“Meskipun genetika berperan dalam kepadatan tulang, pilihan makanan merupakan penentu kuat kesehatan tulang secara keseluruhan,” katanya.

Baca juga: Bisakah Kalsium Mencegah Osteoporosis? Ini penjelasannya…

Ada beberapa nutrisi penting untuk menjaga kekuatan tulang. Yang pertama adalah kalsium. Komponen utama tulang adalah kalsium. Sumber kalsium yang kaya adalah susu dan produk susu, sayuran berdaun hijau, dan makanan yang diperkaya.

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium sehingga menjadi mitra penting dalam kesehatan tulang. Rekomendasi asupan harian bervariasi, namun umumnya 600 hingga 800 IU (unit internasional) sudah cukup untuk kebanyakan orang dewasa.

Paparan sinar matahari yang aman dan pola makan yang mencakup ikan berlemak, susu yang diperkaya, dan suplemen adalah cara paling efektif untuk mencapai kadar vitamin D yang optimal.

Artikel Ciri Tulang Melemah dan Dampaknya pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Osteoporosis terjadi karena adanya ketidakseimbangan antara pembentukan tulang baru dan hilangnya tulang lama.

Pencegahan osteoporosis bisa dilakukan sejak kecil.

Dr Annta Kern Nugrohowati MSi Sp, pakar gizi klinis Rumah Sakit Nasional Diponegoro (RSND), mengatakan, “Pencegahan osteoporosis bisa dilakukan sejak usia anak-anak hingga usia 20 tahun. Karena proses terjadinya osteoporosis dimulai pada usia 30 tahun. .” GK, Minggu (20/10/2024), ditulis Antara.

Baca Juga: Gunakan Teknologi AI, Diagnosis Osteoporosis Hanya Butuh 6 Detik

Hal itu diungkapkannya saat berkaca pada peringatan Hari Osteoporosis Sedunia (DOM) yang diperingati setiap tanggal 20 Oktober.

Menurut Anta, osteoporosis sebenarnya merupakan proses alami karena pembentukan tulang dimulai sejak masa kanak-kanak hingga usia 30 tahun.

Ahli gizi klinis ini mengatakan: Setelah usia 30 tahun, pengeroposan tulang terjadi karena adanya hubungan dengan hormon.

“Tentu saja mencegah osteoporosis merupakan salah satu cara untuk memastikan massa tulang Anda dalam kondisi prima sebelum memasuki usia 30,” ujarnya.

Artinya, sejak masa kanak-kanak, remaja, dan kemudian dewasa, kalsium yang merupakan salah satu sumber pembentukan tulang harus tercukupi, yakni antara 700 hingga 1000 mg setiap hari.

Ia mencontohkan: Nah, kalau kebutuhan kalsium terpenuhi, Insya Allah massa tulang akan tercukupi sampai saatnya tiba, karena proses fisiologis dimana hormon berangsur-angsur menurun, maka penipisan tulang tidak akan terjadi dengan cepat.

Jadi seiring bertambahnya usia, tulang Anda masih cukup tipis sehingga belum cukup tipis untuk patah atau patah.

Sedangkan pada usia 30 ke atas, lanjut Anta, sebenarnya ada upaya memperlambat penyerapan kalsium karena proses hormonal, efek hormon mulai berkurang.

“Jadi pastikan mencukupi kalsium dan jangan lupa vitamin D,” kata Anta. Karena memperlancar penyerapan kalsium, maka proses tersebut juga membantu, salah satunya adalah penguatan.

Baca Juga: Bisakah Kalsium Mencegah Osteoporosis? Penjelasan ini…

Menurut Anta, makanan sumber kalsium bisa didapat dari susu, ikan, keju, dan berbagai jenis sayuran seperti bayam yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

“Jadi vitamin D bisa didapat dari dua hal, yaitu dari makanan dan dari paparan sinar matahari. Kalau didapat dari paparan sinar matahari, Anda bisa melakukan aktivitas normal seperti berjemur. Anda bisa mengonsumsi minyak ikan sebagai sumber vitamin D.

Artikel Dokter: Osteoporosis Bisa Dicegah sejak Anak-anak pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Osteoporosis terjadi akibat ketidakseimbangan antara pembentukan tulang baru dan resorpsi tulang lama.

Osteoporosis bisa dicegah sejak kecil.

“Osteoporosis bisa dicegah sejak usia anak hingga sekitar 20 tahun. Karena sejak usia 30 tahun proses osteoporosis mulai terjadi,” kata Ahli Gizi Klinis Rumah Sakit Nasional Diponegoro (RSND) Semarang Dokter Anta Kern Nugrohowati MSi Sp GK, Minggu (20/10/2024), seperti ditulis Antara.

Baca juga: Manfaatkan Teknologi AI, Diagnosis Osteoporosis Hanya Butuh 6 Detik

Hal ini berujung pada peringatan Hari Osteoporosis Sedunia (WOD) yang diperingati setiap tanggal 20 Oktober.

Menurut Anta, osteoporosis merupakan proses normal karena pembentukan tulang dimulai sejak masa kanak-kanak hingga usia sekitar 30 tahun.

Setelah usia 30 tahun, kata ahli gizi klinis, pengeroposan tulang terjadi karena berkaitan dengan hormon.

“Pencegahan osteoporosis sebenarnya bagaimana memastikan massa tulang sebelum usia 30 tahun dalam kondisi sangat baik,” ujarnya.

Artinya, kata dia, sejak masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa perlu terpenuhinya kalsium yang cukup sebagai salah satu sumber pembentukan tulang, yaitu antara 700-1.000 miligram per hari.

“Nah, kalau kebutuhan kalsiumnya terpenuhi, Insya Allah massa tulangnya juga tercukupi. Jadi, kalau saatnya tiba, akibat proses fisik, ketika hormon berangsur-angsur menurun, tidak akan terjadi penipisan tulang dengan cepat,” katanya.

Oleh karena itu, ketika sudah tua, Anda masih diperbolehkan untuk menipiskan tulang agar tidak terlalu tipis sehingga mudah patah atau menyebabkan patah.

Sedangkan bagi mereka yang berusia 30 ke atas, lanjut Annta, sebenarnya ada upaya untuk mengurangi proses penyerapan kalsium karena proses hormonal, efek hormon mulai berkurang.

“Jadi pastikan kalsiumnya cukup dan jangan lupakan vitamin D. Karena mempermudah penyerapan kalsium, juga membantu prosesnya, salah satunya menjadi lebih kuat,” kata Anta.

Baca juga: Bisakah Kalsium Mencegah Osteoporosis? Berikut penjelasannya…

Sumber kalsium bisa didapat dari makanan, kata Anna, dengan mengonsumsi susu, ikan, keju, dan berbagai jenis sayuran, seperti bayam yang bisa dimakan setiap hari.

“Kemudian vitamin D didapat dari dua hal, yaitu dari makanan dan dari paparan sinar matahari. Jika tertular dari paparan sinar matahari, Anda bisa melakukan aktivitas normal, misalnya berjemur. Dari makanan bisa mengonsumsi minyak ikan sebagai sumber vitamin D,” tegasnya.

Artikel GLOBAL NEWS Dokter: Osteoporosis Bisa Dicegah sejak Anak-anak pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.