Namun, risiko kematian seseorang mungkin lebih tinggi atau lebih rendah dibandingkan orang lain karena faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan, seperti pola makan yang tidak sehat, merokok, dan kurangnya aktivitas fisik.

Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2021, jumlah total kematian di seluruh dunia akan mencapai 68 juta.

Baca Juga: Diabetes sebelum usia 40 tahun meningkatkan risiko kematian dini

Tujuh dari 10 penyebab kematian utama pada tahun 2021 adalah penyakit tidak menular, penyakit jantung iskemik, stroke, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), kanker paru-paru, Alzheimer dan demensia lainnya, diabetes melitus, dan penyakit ginjal.

Sebagian besar penyakit yang menyebabkan kematian sebenarnya bisa dicegah, seperti pola makan sehat, rajin berolahraga, dan lain-lain.

Artikel ini menjelaskan lebih lanjut tentang cara mengurangi risiko kematian.

Baca Juga: Ketahui 10 Penyakit Umum Penyebab Kematian di Dunia Bagaimana mengurangi risiko kematian

Dikutip dari Very Well Health, berikut hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko kematian: Makan makanan yang bergizi 

Tinjauan studi besar tahun 2017 merekomendasikan makanan seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan.

Mengonsumsi makanan tersebut secara optimal dapat menurunkan risiko kematian akibat segala penyebab sebesar 56 persen.

Di sisi lain, daging merah dan daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dua kali lipat karena semua penyebab. Jangan merokok

Tidak merokok mengurangi risiko kematian akibat kanker paru-paru. 80-90 persen kematian disebabkan oleh kebiasaan merokok.

Kanker paru-paru merupakan penyebab utama kematian akibat kanker.

Setidaknya 70 bahan kimia dalam rokok dan produk tembakau telah diidentifikasi sebagai agen penyebab kanker. Lakukan aktivitas fisik secara teratur

Gaya hidup sedentary, banyak duduk dan kurang aktivitas fisik (sedentary life style) menjadi salah satu faktor risiko utama kematian karena berbagai sebab.

Berdasarkan rekomendasi WHO, orang dewasa berusia 18-64 tahun sebaiknya melakukan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang minimal 150-300 menit atau aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi minimal 75-150 menit setiap minggunya.

Artikel Bagaimana Menurunkan Risiko Kematian? Lakukan 5 Hal Ini… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Ini mungkin termasuk penyakit yang Anda derita, masalah kesehatan, kecelakaan, atau paparan jangka panjang (kronis) terhadap sesuatu.

Mengacu pada Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyebab kematian dapat dibagi menjadi tiga kategori: menular (penyakit, kondisi obstetri, kondisi reproduksi dan gizi), tidak menular (kronis) dan cedera.

Banyak orang meninggal karena penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, kanker, diabetes, demensia, dan penyakit ginjal.

Namun penyakit menular seperti infeksi saluran pernapasan bawah dan Covid-19 menjadi yang paling mematikan di dunia.

Artikel ini kemudian akan membahas banyak faktor risiko kematian manusia.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengurangi Risiko Kematian? Lakukan 5 Hal Ini… Hal-hal yang berbahaya bagi kematian seseorang

Ada banyak faktor risiko yang dapat menyebabkan kematian.

Dikutip dari Very Well Health, berikut beberapa faktor risiko umum berbagai penyebab kematian: Penyakit jantung

Pada penyebab kematian ini, faktor risiko yang mungkin berkontribusi antara lain merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, pola makan dan gizi yang buruk, serta kurang olahraga. Kanker

Faktor risiko kematian pada pasien kanker antara lain merokok, paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari atau tanning bed, minum alkohol berlebihan, dan kelebihan berat badan atau obesitas. COVID 19

Faktor risiko kematian akibat Covid-19 antara lain merokok dan penyakit penyerta seperti diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan kanker.

Baca juga: Diabetes sebelum usia 40 tahun meningkatkan risiko kematian dini akibat stroke

Faktor risiko kematian akibat stroke antara lain kurang olah raga, merokok, pola makan dan gizi yang buruk, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Penyakit pernapasan kronis

Penyebab kematian akibat penyakit ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti merokok, perokok pasif, polusi udara, alergi, dan paparan bahan kimia beracun. Penyakit Alzheimer (demensia)

Faktor risiko kematian akibat penyakit Alzheimer mungkin termasuk paparan aluminium dan cedera otak traumatis. Diabetes

Kematian akibat diabetes dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kurang tidur kronis, merokok, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, obesitas, dan kurangnya aktivitas fisik.

Baca juga: Alasan Pecinta Minuman Manis Harus Mewaspadai Risiko Kematian Dini

Artikel Apa Saja Faktor Risiko Kematian? Ini Macamnya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, diperkirakan 17,9 juta orang meninggal karena penyakit kardiovaskular pada tahun 2019, yang merupakan 32% kematian global.

85% di antaranya disebabkan oleh penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: 5 Makanan Berlemak yang Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Berdasarkan konferensi pers Hari Jantung Sedunia 2023, penyakit jantung merupakan penyebab kematian kedua terbanyak di Indonesia menurut data yang dikeluarkan Badan Pusat Statistik (BPS) pada tahun 2024.

Pada tahun 2023, prevalensi penyakit jantung di Indonesia mencapai 0,85%. Artinya, 85 dari setiap 10.000 orang didiagnosis menderita penyakit jantung oleh dokter.

Mengingat besarnya risiko penyakit jantung, artikel ini menyarankan beberapa faktor yang membuat seseorang berisiko terkena penyakit jantung.

Memahami faktor risiko penyakit jantung bisa menjadi langkah awal dalam menjaga kesehatan jantung Anda.

Baca juga: Makanan dan Minuman Ini Bisa Membuat Anda Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Mengutip National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), berikut beberapa faktor yang membuat seseorang berisiko terkena penyakit jantung: Tekanan darah tinggi (hipertensi), Kolesterol tinggi Kegemukan atau obesitas Pradiabetes atau diabetes Kerusakan akibat zat rokok akibat paparan arteri perokok pasif. Hindari aktivitas fisik secara teratur jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung dini, misalnya ayah atau saudara laki-laki Anda didiagnosis sebelum usia 55 tahun, atau jika ibu atau saudara perempuan Anda didiagnosis sebelum usia 55 tahun. 65 tahun – Preeklampsia, lebih tepatnya hipertensi akibat kehamilan dan proteinuria tinggi, malnutrisi, wanita di atas 55 tahun, pria di atas 45 tahun

Baca juga: Apa saja Jenis Penyakit Jantung? Berikut ikhtisarnya…

Setiap faktor risiko meningkatkan kemungkinan penyakit jantung. Semakin banyak faktor risiko yang Anda miliki, semakin tinggi pula risiko Anda terkena penyakit jantung.

Beberapa faktor risiko penyakit jantung tidak dapat diubah. Faktor-faktor ini termasuk usia, jenis kelamin dan riwayat keluarga dengan penyakit jantung dini.

Namun, banyak faktor risiko penyakit jantung yang dapat diubah, termasuk pola makan, merokok, dan aktivitas fisik.

Anda bisa melakukan perubahan gaya hidup sehat secara bertahap.

Baca Juga: Mengapa Diabetes Menyebabkan Penyakit Jantung? Inilah alasannya… Dengarkan berita terkini dan pilihan utama kami, langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengunjungi saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel Orang Bisa Terkena Penyakit Jantung, Apa Faktor Risikonya? pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.