Jeruk, pisang, sup ayam, dan minuman jahe merupakan makanan dan minuman yang baik untuk obat batuk dan pilek.

Anda sebaiknya menghindari makanan bergula serta makanan dan minuman olahan, karena dapat memperparah gejala dan menunda proses penyembuhan tubuh.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengulas beberapa pilihan makanan dan minuman terbaik untuk batuk.

Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung Pilihan Makanan dan Minuman Terbaik untuk Batuk dan Pilek

Ditulis dari Health and GoodRx, berikut Kompas.com rangkum berbagai makanan dan minuman yang bisa Anda pilih untuk meredakan batuk dan batuk: Jeruk.

Buah jeruk mengandung vitamin C dan keasaman sehingga baik dikonsumsi saat sedang batuk atau batuk.

Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Selain mengonsumsi buah jeruk segar, Anda juga bisa meminum air perasan lemon atau jeruk nipis. pisang

Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk batuk dan pilek karena mudah dicerna.

Selain itu, buah ini mengandung fruktan, gula yang memiliki sifat antivirus yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Pisang juga membantu mengembalikan kadar kalium untuk menjaga keseimbangan elektrolit.

Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Sarapan Telur

Jika Anda sedang pilek, kacang-kacangan adalah makanan terbaik. Buah-buahan ini termasuk blueberry dan raspberry.

Karena buah ini merupakan antioksidan yang menyehatkan, anti inflamasi dan antivirus. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B6, C sehingga buah ini baik dikonsumsi saat sedang masuk angin.

Semua nutrisi ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat melawan virus penyebab batuk dan pilek.

Artikel Apa Makanan dan Minuman Terbaik Saat Batuk Pilek? Ini Pilihannya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Pola makan yang sehat dapat menjaga kulit Anda tampak muda dan melawan peradangan yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti psoriasis, radang sendi, dan diabetes.

Meski tidak ada makanan ajaib yang bisa menghilangkan kerutan, ada makanan yang meningkatkan hidrasi dan kolagen pada kulit.

Artikel ini menunjukkan kepada Anda jenis makanan yang dapat membantu kulit Anda terlihat lebih muda.

Baca Juga: 5 Cara Tidur Nyenyak Agar Awet Muda Pilihan Makanan Untuk Kulit Awet Muda

Disadur dari Eating Well by WebMD, berikut Kompas.com rangkum 11 pilihan makanan yang bisa digunakan untuk membantu kulit tampak awet muda: Kangkung

Kangkung kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang menurut penelitian di jurnal Clinics in Dermatology dapat memperbaiki tekstur dan hidrasi kulit.

Lutein khususnya juga tampaknya mampu melindungi kulit dari cahaya dengan panjang gelombang panjang (cahaya biru). Buah

Banyak buah-buahan yang berperan penting dalam menjaga kulit tetap muda dan kencang. Salah satunya adalah buah-buahan.

Buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Vitamin C adalah bahan umum dalam produk perawatan kulit anti penuaan. Di saat yang sama, antioksidan bekerja melawan radikal bebas penyebab penuaan kulit.

Baca juga: 6 Cara Tidur Malam Agar Terlihat Awet Muda

Anggur adalah pilihan buah lain yang dapat membuat kulit Anda terlihat lebih muda.

Anggur, terutama anggur merah, mengandung resveratrol yang dapat melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga bisa tetap bersinar. Ditangkap

Semangka kaya akan air dan merupakan makanan anti penuaan. 92 persen air baik untuk perawatan kulit.

Semangka kaya akan vitamin A, C, dan E yang semuanya terbukti meningkatkan kesehatan kulit.

Artikel Ingin Kulit Tampak Awet Muda? Ini 11 Pilihan Makanannya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Menurut Healthline, kolesterol adalah zat lemak yang dibuat oleh hati dan dibawa melalui darah oleh lipoprotein.

Tubuh dapat menghasilkan kolesterol dalam jumlah yang cukup, namun zat ini juga ditemukan dalam beberapa makanan, sehingga kadarnya bisa tinggi.

Baca Juga: Bisakah Kayu Manis Menurunkan Kolesterol? Berikut ulasannya…

Kolesterol tinggi dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan seperti serangan jantung dan stroke.

Kolesterol terdiri dari jahat (low-density lipoprotein/LDL) dan baik (high-density lipoprotein/HDL).

Gangguan kesehatan disebabkan oleh penumpukan kolesterol jahat di arteri yang disebut plak. 

Sedangkan kolesterol baik dalam darah berperan membantu menghilangkan kolesterol jahat, yang kemudian dibawa kembali ke hati untuk dihilangkan.

Artikel ini menunjukkan kepada Anda beberapa makanan yang dapat membantu Anda menurunkan kolesterol tinggi.

Baca Juga: Apakah Kunyit Bermanfaat Menurunkan Kolesterol? Berikut penjelasannya…daftar pilihan makanan untuk menurunkan kolesterol

Dikutip dari Healthline dan Eating Well, Kompas.com merangkum makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol di bawah ini: Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sekelompok makanan nabati yang meliputi kacang-kacangan, kedelai, edamame, kacang hijau, kacang polong, kacang tanah, dan lentil.

Kacang-kacangan baik untuk menurunkan kolesterol karena mengandung banyak serat larut yang mampu memecah zat lemak tersebut.

Jenis makanan ini juga kaya akan protein dan hampir tidak mengandung lemak jenuh yang biasanya terdapat pada sumber protein hewani seperti daging.

Oleh karena itu, kacang-kacangan dapat mendukung kesehatan jantung lebih baik dibandingkan protein hewani. Alpukat

Alpukat menjadi pilihan makanan terbaik berikutnya untuk membantu Anda menurunkan kolesterol.

Buah berwarna hijau lembut ini merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik, yang berperan dalam menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL.

Artikel Apa Makanan yang Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol? Ini Pilihannya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.