Memiliki pradiabetes berarti gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya, namun tidak cukup tinggi untuk didiagnosis menderita diabetes.

Jika tidak ditangani, pradiabetes dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2, bentuk diabetes yang paling umum.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih detail mengenai perbedaan pradiabetes dan diabetes.

Baca Juga: Jika Anda Punya Pra-Diabetes, Hindari 7 Makanan Ini… Apa Itu Pra-Diabetes?

Menurut Klinik Cleveland, pradiabetes adalah tanda peringatan diabetes tipe 2.

Penyebab pradiabetes juga sama dengan diabetes tipe 2, yakni terutama karena resistensi insulin.

Resistensi insulin terjadi ketika sel otot, lemak, dan hati tidak merespons insulin dengan baik.

Menurut American Diabetes Association, orang berusia 45 tahun dengan pradiabetes memiliki risiko 9-14 persen terkena diabetes tipe 2 dalam 10 tahun.

Merujuk Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), Anda mengalami pradiabetes bila gula darah puasa 100-125 mg/dL dan gula darah 140-199 mg/dL.

Baca juga: Bagaimana cara menghentikan pradiabetes? Berikut 5 langkah…

Jika pradiabetes tidak ditangani dengan baik, kadar gula darah akan terus meningkat sehingga berujung pada diabetes tipe 2.

Seringkali penderita pradiabetes tidak mengetahui dirinya mengidap masalah kesehatan ini karena seringkali tidak menunjukkan gejala dan tidak memeriksakan kadar darahnya minimal setahun sekali.

Mengutip Cleveland Clinic, kebanyakan penderita pradiabetes tidak memiliki gejala.

Namun, gejala-gejala pradiabetes dapat mencakup hal-hal berikut: penggelapan kulit di ketiak atau di bagian belakang dan samping leher (acanthosis nigricans), peningkatan jumlah kutil, perubahan mata atau masalah penglihatan yang dapat menyebabkan retinopati terkait diabetes.

Pradiabetes dapat disembuhkan dengan perubahan gaya hidup sehat yang berkelanjutan.

Baca juga: Berapa Gula Darah Normal, Pradiabetes, dan Diabetes? Ketahuilah ini… Apa itu diabetes?

Diabetes melitus atau kencing manis merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah secara terus-menerus.

Artikel Apa Perbedaan Pradiabetes dan Diabetes? Ini Penjelasannya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Pradiabetes adalah suatu kondisi dimana kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk dianggap sebagai diabetes.

Menurut Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), penderita pradiabetes memiliki gula darah 100-125 mg/dL.

Baca juga: Apa Saja Kondisi Umum Gula Darah, Pradiabetes, dan Diabetes? Ketahuilah ini…

Sedangkan penderita diabetes memiliki kadar gula darah puasa 126 mg/dL atau lebih tinggi.

Jika pra-diabetes terus berlanjut, Anda tidak hanya akan terkena diabetes tipe 2, tetapi Anda juga bisa terkena penyakit tidak menular lainnya dan Anda bisa tertular penyakit seperti TBC.

Jadi, sangat penting untuk segera mengambil tindakan untuk menghentikan pradiabetes. Cara menghentikan pradiabetes akan dibahas pada artikel ini.

Baca Juga: Untuk Pradiabetes, Ini Latihan Terbaik… Cara Menghentikan Pradiabetes

Jika Anda didiagnosis menderita pra-diabetes, langkah-langkah berikut dapat membantu mencegah perkembangan menjadi diabetes: Menurunkan berat badan

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda harus berkomitmen untuk menurunkan berat badan, seperti yang dituangkan dalam Makan Sehat.

Penurunan berat badan secara moderat dapat mengurangi risiko diabetes.

Kehilangan tujuh persen berat badan dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 58 persen.

Misalnya, jika berat badan Anda 90 kilogram, Anda harus menurunkan minimal 6 kilogram.

Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mengurangi porsi makan, mengurangi kalori, dan mengurangi makan makanan tinggi lemak (terutama lemak jenuh), gula, dan karbohidrat, seperti yang disarankan WebMD.

Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Menderita Pra-Diabetes? Berolahraga secara teratur

Menjadi lebih aktif dengan olahraga teratur merupakan pilihan terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dan menurunkan gula darah.

Kadar gula darah bisa turun karena olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang berfungsi mengangkut gula darah ke sel-sel tubuh untuk dijadikan energi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) olahraga yang ideal adalah 150 menit seminggu atau 30 menit sehari selama lima hari.

Artikel Bagaimana Cara Menghentikan Pradiabetes? Ini 5 Langkahnya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.