Olahraga 30 Menit Setiap Hari: Rahasia Hidup Sehat dan Berkualitas
KMAS.com – Olahraga tidak selalu membutuhkan waktu yang lama atau tanpa lelah. Cukup dalam 30 menit sehari, seperti bergerak dengan cepat dan perlahan payudara, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Namun, olahraga dalam cara mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan…
Olahraga 30 Menit Setiap Hari: Rahasia Hidup Sehat dan Berkualitas
Compass.com – Pelatihan tidak selalu membutuhkan kegiatan yang panjang atau kompleks. Cukup 30 menit sehari, seperti berjalan cepat dan ringan, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Faktanya, pelatihan rutin telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan demensia, lebih dari…