Setelah Jam 10 Malam, Hindari Aktivitas Ini agar Tidur Nyenyak
KOMPAS.com – Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidur malam yang nyenyak membantu Anda bangun dengan tenang, fokus, dan bebas stres. Selain merasa berenergi sepanjang hari, tidur nyenyak yang cukup juga penting untuk mendukung kekebalan tubuh, kesehatan…
Benarkah Wanita Butuh Lebih Banyak Tidur Dibandingkan Pria?
KOMPAS.com- Kebanyakan orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7 hingga 9 jam. Namun, wanita mungkin membutuhkan waktu istirahat lebih banyak dibandingkan pria. Kin M. Yuen, MD, MS, spesialis pengobatan tidur di UCSF Health dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine,…