sp-globalindo.co.id – Teh hijau merupakan salah satu minuman sehat populer yang memiliki banyak manfaat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat teh hijau mungkin termasuk mengurangi kecemasan dan stres, meningkatkan daya ingat, dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol, menurut Health.
Teh hijau menawarkan banyak manfaat karena khasiat kesehatannya yang berharga.
Lanjutkan membaca artikel ini yang akan mengulas berbagai manfaat teh hijau bagi kesehatan.
Baca juga: Minum Teh Hijau Setiap Hari, Apa yang Terjadi? Apa kandungan teh hijau?
Delapan ons teh hijau yang diseduh memiliki fakta nutrisi sebagai berikut: Kalori 2,37 Lemak 0 gram Natrium 2,37 miligram (mg) Karbohidrat 0 gram Serat 0 gram Protein 0,52 gram
Teh hijau bukanlah sumber kalori atau nutrisi yang signifikan per cangkirnya.
Namun perlu diingat bahwa teh hijau mengandung banyak antioksidan dan sedikit 27 mineral.
Menurut Very Well Health, teh hijau mengandung polifenol alami (senyawa tumbuhan) tingkat tinggi dan antioksidan yang disebut katekin.
Epigallocationchin-3-gallate (EGCG) merupakan jenis katekin yang paling melimpah dalam teh hijau.
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat ECGC antara lain: meningkatkan kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) meningkatkan fungsi kognitif mendukung penurunan berat badan mengendalikan gula darah mendukung kesehatan pencernaan melawan jenis kanker tertentu
Baca juga: Apa saja manfaat teh hijau? Berikut daftar 11…
Beberapa mineral dalam teh hijau yang menonjol adalah: magnesium yang dapat membantu mengontrol gula darah, potasium yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan selenium yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Mineral dalam jumlah kecil ini dapat meningkat tergantung pada seberapa banyak teh hijau yang Anda minum per hari.
Teh hijau juga mengandung kafein. Secangkir teh hijau delapan ons mengandung 30-50 miligram (mg) kafein, menurut Health.
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), batas aman konsumsi kafein adalah 400 miligram per hari.
Namun, beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap kafein sehingga batas toleransinya menjadi lebih rendah.
Konsumsi kafein berlebihan mempunyai efek samping berupa rasa cemas, sakit kepala, mual, detak jantung cepat, sakit perut dan insomnia.
Untuk mengetahui berbagai manfaat teh hijau, baca di sini.
Baca Juga: Apakah Teh Hijau Membantu Menurunkan Gula Darah? Ini penjelasannya…
Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
