Compas.com – Universitas Airlangga (Universitas Airlangga) Fakultas Nutrisi (FKM) Lail Munirh SKM MKES, tubuh akan tetap dalam bentuk diet sehat untuk melanjutkan serangkaian jejak untuk mempertahankan diet yang sehat.
Menurut Lilatul, kebiasaan makan dan minum selama bulan Ramadhan biasanya dimakan selama liburan beberapa orang.
Baca juga: Hari Nutrisi Nasional 2025: Meningkatkan peningkatan kesadaran akan konsumsi makanan sehat
Faktanya, diet sehat harus diterapkan tidak hanya di bulan Ramadhan, tetapi juga dalam kasus Idul Fitri, termasuk kapan.
“Prinsipnya adalah membeli makanan dalam jumlah yang memadai. Idul Fitri dapat menikmati makanan, tetapi tidak harus berlebihan,” kata Laylatul, seperti yang ditulis Antara pada Selasa 1/4/2025 dalam pernyataannya di Surabaya.
Dia menyarankan agar orang terus mempertahankan diet mereka dengan mengurangi konsumsi santan dan makanan tinggi, menambah sayuran dan membatasi makanan dan minuman manis. Makanan merah juga harus dihindari.
Penting juga untuk minum banyak air dan tetap aktif bergerak.
Selama Lailatul Idul Fitri, ia merancang beberapa penawaran sehat alternatif tanpa mengurangi kesenangan festival khas untuk mengatasi jumlah santan dan hidangan penutup.
Misalnya, ganti santan yang kuat dengan santan atau santan lemak rendah dan angkat ayam atau daging sapi tanpa kulit.
“Gunakan sedikit minyak untuk memanggang lada di piring sup. Untuk berlian dapat dicampur untuk serat yang lebih kaya antara nasi putih dan nasi merah. Saus merah dapat digantikan oleh kuil atau tahu sementara adonan dapat diubah oleh camilan sehat seperti buah.”
Baca juga: Sruiawan di Hari Ray? Makanan ini mungkin merupakan penangkal
Beberapa penawaran sehat yang dapat disajikan selama Idul Fitri termasuk sayuran besi, sayuran bersih, sup sayuran, sup ikan, pep ikan, sayuran istirahat dan salep.
Dalam kasus camilan sehat, ini merekomendasikan buah seperti lailelatul, apel, jeruk, melon dan melon.
Alternatif lainnya adalah salad buah, kurma, santan alur rendah dan roti gandum.
Sementara itu, jus dengan air, air infus atau gula atau gula adalah minuman sehat yang disarankan.
Dengan mempertahankan diet yang sehat, masyarakat diharapkan untuk menikmati hasil imbang selama liburan tanpa mengorbankan kesehatan tubuh. Lihatlah pesan dan pesan terbaru yang telah kami pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran saluran utama Anda di whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13ho3h. Pastikan untuk menginstal WhatsApp.
