Kompaas.com – Idul Fitri identik dengan makanan lezat, seperti opor, saus goreng, lebar, dan banyak kue manis.
Sayangnya, makanan Idul Fitrium khas kalori tinggi, lemak jenuh dan gula.
Dengan demikian, makan banyak makanan Idul Fitri bisa berbahaya bagi kesehatan.
Dosen di Kementerian Nutrisi di Boujour Agriculture Institute (IPB), Dr. Noufal Mouharam Norddin, tergelincir, dan MSI mengatakan bahwa menjaga pola makanan selama pesta harus dilakukan, meskipun tidak mudah.
“Menjaga diet ketika pesta agak sulit. Kita perlu menyimpannya, tetapi tidak perlu sangat sempit karena Idul Fitri adalah hari yang bahagia,” kata Noval dalam sebuah pernyataan tertulis yang diadaptasi dari kompaas.com pada hari Selasa (3/25/2025).
“Kami dapat menikmati makanan yang tersedia, tetapi mempertimbangkan periode waktu,” katanya.
Baca juga: Bagaimana cara mencegah minum di pesta penghuni, ini adalah proposal untuk para ahli IPB … bagaimana cara tetap dalam kesehatan yang baik saat makan makanan lebah?
Neafal memberikan beberapa tips untuk mengonsumsi hidangan liburan yang sehat. Camilan terbatas
Menurutnya, hal pertama yang perlu dipertimbangkan adalah camilan terbatas atau hanya selera.
“Secara umum, kalori terbesar bukanlah makanan utama, tetapi dari makanan ringan dan kue Idul Fitri,” katanya.
Oleh karena itu, sarankan hindari makan banyak makanan khusus.
Dia menyatakan bahwa tingkat stroke biasanya meningkat setelah Idul Fitri.
Hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mempertahankan gula, garam, dan lemak yang tinggi. Setelah “apa negaraku”
Selama itu penting, ia juga terus menerapkan panduan “Piringku penuh” dari Kementerian Kesehatan di Republik Indonesia (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia).
Setengah lukisan diisi setidaknya dengan sayuran dan buah -buahan, sisanya untuk nasi (atau sumber karbohidrat lainnya) dan lauk.
Untuk penderita diabetes, Naufal menyarankan untuk menghindari permen.
