KOMPAS.com – Teh bebas gula merupakan minuman herbal yang memiliki manfaat untuk mengobati diabetes.
Mengutip Eating Well, salah satu manfaat minuman herbal ini adalah dengan meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin.
Insulin merupakan hormon yang diproduksi secara alami oleh pankreas yang berfungsi untuk memungkinkan gula darah (glukosa) masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.
Baca juga: 4 Minuman Antioksidan Teratas yang Baik untuk Penderita Diabetes
Hormon ini bertugas menurunkan gula darah ketika kadarnya tinggi di dalam tubuh.
Semakin banyak glukosa yang dapat diambil oleh sel dengan bantuan insulin, maka semakin cepat pula kadar gula darah dapat stabil.
Pada banyak penderita diabetes, tubuh mengalami resistensi insulin, dimana sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin.
Selain mengembalikan sensitivitas insulin dalam sel, teh juga memberikan manfaat lain untuk mengobati diabetes.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui jenis teh apa yang terbaik.
Baca juga: Penderita Diabetes Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Apa Jadinya? Jenis teh terbaik untuk penderita diabetes
Berikut beberapa jenis terbaik yang direkomendasikan bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah: Teh hijau
Teh hijau adalah pilihan yang sangat baik dalam melawan resistensi insulin.
Para peneliti memperkirakan teh hijau membantu mengurangi risiko resistensi insulin dalam beberapa cara, termasuk mengurangi stres oksidatif, meningkatkan metabolisme glukosa, dan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Hal-hal ini dapat memberikan sedikit perbaikan pada gula darah Anda.
Misalnya, meta-analisis baru-baru ini menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi bisa menjadi indikator resistensi insulin.
Teh ini bermanfaat karena kandungan polifenol dan katekinnya yang tinggi (disebut epigallocationchin gallate/EGCG).
EGCG berperan penting sebagai antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan resistensi insulin.
Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes Setelah Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula?
