Komppas.com: Ada berbagai jenis yang tidak hanya berguna untuk rasa dapur, tetapi mereka juga bisa menurunkan berat badan.

Berat badan adalah masalah yang sering mengejar orang dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung dan sapuan.

Berikut adalah spesies yang memiliki efektivitas penurunan berat badan:

Baca juga: berat berat yang berlebihan selama kehamilan. Chili

Chili mengutip Healthline dan berisi koneksi capsaicin yang membuatnya menjadi rasa pedas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa capsaicin dapat meningkatkan metabolisme, jumlah kalori yang dibakar dalam tubuh dapat meningkat di siang hari.

Capsaïcin juga dapat mengurangi kelaparan untuk mendorong penurunan berat badan. Selama itu bukan konsumsi yang berlebihan.

Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa mengkonsumsi kapsul capsaicin meningkatkan kepenuhan dan mengurangi total asupan kalori.

Studi lain dari 30 orang menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung capsaicin menurunkan kadar ghrelin.

Ghrelin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang kelaparan.

Dengan mengacu pada kursus pelatihan pribadi oriratrym, di Chili juga berisi koneksi capsaicinoid yang disebut dihydrocapsate.

Sambungannya mirip dengan capsaicin, yang mempercepat metabolisme tubuh.

Sebuah studi menunjukkan bahwa metabolisme peserta telah meningkat pesat setelah sebulan untuk mengonsumsi suplemen dihydrocapsat.

Chili dianggap mempercepat kalori dengan rasa pedas, yang menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

Ini memastikan bahwa tubuh bekerja, yang dapat menghabiskan energi dalam prosesnya, membakar kalori.

Baca juga: tidak hanya kenaikan berat badan, tetapi juga 5 tanda diet buruk.

Jahe adalah semacam dapur yang berasal dari akar sayuran dan biasanya menghilangkan aroma ikan ikan di dapur.

Cite Healthline, Ginger juga berguna sebagai bahan alami dalam pengobatan tradisional untuk berbagai gejala penyakit, salah satunya membantu menurunkan berat badan.

Tinjauan 14 studi pada orang menunjukkan bahwa suplemen jahe sangat menurunkan berat badan dan lemak perut.

Tinjauan lain dari 27 studi pada manusia, hewan dan tabung reaksi juga menyimpulkan bahwa jahe dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Karena jahe mampu meningkatkan metabolisme dan krim lemak, sedangkan nafsu makan dan penyerapan lemak berkurang.

Jahe mengutip kursus pelatihan pribadi oriratrym dan berisi koneksi yang dikenal sebagai shogaol dan gingearol.

Kedua koneksi bertanggung jawab atas kekuatan penyembuhan jahe.

Gingerol memiliki efek anti-obesitas karena membantu tubuh mencerna makanan lebih cepat, yang pada gilirannya mempercepat metabolisme.

Metabolisme yang lebih cepat berarti bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalori untuk berfungsi secara efisien.

Jahe juga berisi koneksi yang dikenal sebagai 6-paradol yang telah terbukti mengatur suhu tubuh.

Tubuh menggunakan energi untuk mengatur suhu tubuh, baik dengan mengangkatnya atau di bawahnya -berarti bahwa ada aktivitas untuk membakar kalori untuk membuat energi.

Selain koneksi jahe aktif, Ginger juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu memerangi stres oksidatif dalam tubuh.

Stres oksidatif adalah akar dari banyak penyakit, termasuk penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular dan Alzheimer.

Baca juga: Tips untuk berjalan ke tipis. Ogano

Oregano adalah semacam dapur yang biasanya digunakan untuk dapur spaghetti.

Dengan mengacu pada Healthline, Oorgano mengandung carvacrol, koneksi yang kuat yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Sebuah studi mengamati tikus dengan makan kebiasaan makanan yang kaya akan lemak yang mengandung carvacrol atau tidak.