sp-globalindo.co.id – Terong atau terong merupakan makanan kaya nutrisi yang mengandung serat, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat terong bagi kesehatan?
Terong memiliki beberapa manfaat seperti menurunkan risiko penyakit jantung, menyeimbangkan kadar gula darah, menurunkan berat badan, dan menunjang fungsi pencernaan.
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa manfaat terong untuk kesehatan di bawah ini.
Baca Juga: Apa Saja Khasiat Tanaman Serai? Berikut daftar 11… Apa saja manfaat terong bagi kesehatan?
Bersumber dari Afya dan Tua Saude, berikut beberapa manfaat terong untuk kesehatan yang patut Anda ketahui. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi terong setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh.
Manfaat ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung seperti stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis. Menurunkan berat badan
Terong kaya akan serat.
Kandungan terong meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan. Peredaran darah lancar
Terong mengandung senyawa anti inflamasi yang membantu mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Selain itu, terong juga mengandung potasium, mineral yang membantu mengeluarkan natrium melalui urin sehingga menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Apa Manfaat Minum Kopi Pahit? Berikut daftar 10… mencegah anemia
Terong mengandung asam folat yang mendukung produksi sel darah termasuk sel darah merah, trombosit, dan sel darah putih.
Konsumsi terong secara rutin, termasuk terong ungu, dapat menurunkan risiko anemia. Ini meningkatkan memori dan fungsi otak
Terong mengandung fitonutrien yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas sehingga menjaga kesehatan otak.
Selain itu, terong juga mengandung asam folat dan magnesium yang sangat penting untuk fungsi otak. Saluran pencernaan yang sehat
Mengonsumsi terong dapat mencegah masalah pencernaan karena kandungan seratnya.
