KOMPAS.com – Minuman yang Anda pilih dapat mempengaruhi tekanan darah Anda.

Merujuk Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), darah tinggi atau tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 mmHg.

Minuman beralkohol, berkafein, manis, bergula, dan berenergi adalah contoh minuman yang dapat meningkatkan tekanan darah, dikutip dari Cleveland Clinic.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari minuman ini.

Sedangkan minuman lain yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi antara lain susu skim dan jus tertentu.

Lanjutkan membaca artikel ini yang akan menjelaskan lebih lanjut mengenai minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Bisakah Kayu Manis Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Daftar minuman untuk menurunkan tekanan darah

Berikut daftar minuman terbaik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi: Susu skim

Seperti dikutip dari GoodRx, susu skim merupakan salah satu pilihan minuman terbaik untuk penderita tekanan darah tinggi.

Pasalnya susu skim mengandung potasium, kalsium dan magnesium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 1 hingga 2 gelas susu skim sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah seiring berjalannya waktu. Jus tomat

Rekomendasi minuman untuk menurunkan darah tinggi selanjutnya adalah jus tomat.

Manfaat ini bisa didapat karena tomat mengandung antioksidan seperti likopen.

Tinjauan ilmiah lain menemukan bahwa jus tomat menurunkan tekanan darah sistolik.

Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah tinggi yang dihasilkan ketika darah dipompa melalui arteri (saat jantung berdetak atau bekerja) sebesar 120 mmHg.

Baca Juga: Cuka Apel Apakah Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Jus bit

Jus buah bit mengandung nitrat yang dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh. Oleh karena itu, jus buah bit merupakan salah satu minuman terbaik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.